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Warum Warm-Up wichtiger ist als man denkt
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in Physiotherapie
Geschrieben
Die Differenzierung fehlt etwas.
Neurologische Aufwärmung sollte immer sein. Stretching ist bei Ausdauersportarten eher kontraproduktiv und sollte eine extra-Einheit im Training sein. Auch fehlt mir in diesem Kontext die Unterscheidung des passiven Dehnens und die Vorteile des aktiven Dehnens (z.B. antagonistische Hemmung)
Erwärmung bereitet in erster Linie die Enrgiebereitstellung und die intramuskuläre Koordination vor! Darum guter Verweiß auf die Gesäßmuskulatur...