artelion
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Physiotherapie Newbie (1/14)
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Beide Füße auf das Brett stellen, Kniee und Hüfte beugen und wieder strecken
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Brett zwischen Kniee klemmen, mit den Armen Schwimmbewegungen machen, sich so im Becken fortbewegen
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Brett unter einen Fuß und damit Fahrrad fahren
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Das Brett neben dem OK mit einer Hand herunterdrücken und nach vorne bzw. hinten verschieben.
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Das Schwimmbrett (horizontal) mit bd. Händen von der Wasseroberfläche herunterdrücken, halten und langsam wieder aufsteigen lassen.