sarahl

Hallo, ich bin zur zeit im 1. Jahr meiner Ausbildung und wir sollen ein Heimprogramm für 2 Pat. erstellen im Fach Bewegungserziehung. Ein P. hatte einen Kreuzbandriss (vor einem halben Jahr - konservative B. ) Jetzt brauche ich 3 verschiedene Übungen für diesen Patient und jede Übung soll 3 weitere Steigerungen beinhalten. Wir haben ASTEN vorgegeben bekommen, wie EInbeinstand, Unterarmstütz, Bridging, 4-Füßler Stand, Sitz, Einbeinkniestand. darauf sollte es aufbauen. Es dürfen keine Materialien verwendet werden, außer einer Matte und ggf. ein Hocker. Bis jetzt fällt mir nur "Kniebeugungen" als Übung ein. Kann mir einer mit Rat zur Seite stehen?? Welche Übungen u Steigerungen könnte ich noch nehmen? Danke :) PS: 2ter P. ist Bürokauffrau und hat Beschwerden LWS (schon seit Jahren) - dazu hab ich aber schon ein paar mehr Ideen!