annna11
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Für die erste Einheit würde ich einfache Gleichgewichtsübungen machen. Kann man auch gut mit Gruppenspielen (aller Schwierigkeitsstufen) kombinieren. Ist abwechslungsreich und ermöglicht einen guten Einstieg.
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Beinachsentraining idealerweise mit Spiegel für Feedback
Inkontinenz
in Patientenforum
Geschrieben
Jeder Physik ist ausgebildet in Beckenbodentraining. Am besten wäre es die Übungen von einem Physik zu erlernen. Danach kannst du selber zu Hause üben.