mongo123
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Brust Muskulatur: M. pectoralis major
Ausgangsstellung: Schrittstellung parallel zur Wand, das vordere
gebeugte Bein an der Wand
Durchführung: gebeugten Arm an die Wand geben (Winkel
Oberkörper zum Oberarm ca. 90°), Oberkörper
und Becken von der Wand wegdrehen ;)
Ist eine sehr gut Dehnung ;) die man jederzeit machen kann. -
Würde dir auch ne Blackroll empfehlen, ist ist auch gar nicht so teuer;)
Hallo
in Anatomie
Geschrieben
Musst halt mal bei Sobotta,Prometheus und Netter nachschauen ;) Kostet zwar ein wenig mehr, sind dafür aber richtig gut