friedrichsonntag
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Bridging dynamisch mit Hüftkreisen
eine Übung hat friedrichsonntag erstellt in: Osteoporosegymnastik
Patient hat Beine angestellt und drückt Becken nach oben bis Oberkörper und Hüfte gestreckt ist. Auf Spannung achten. Bewegung von Becken nicht nur nach oben und unten, sondern als Kreisbewegung nach außen und tief über die Matte streifen. Schultern + Arme gestreckt auf der Matte. Füsse hochziehen.