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todde

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  1. todde
    SITZ oder STAND : Hände jeweils zur Schulter führen.Jetzt die Ellenbogen kreisen lassen.Richtungswechsel.
  2. todde

    Bridging mal anders ;-)

    eine Übung hat todde erstellt in: Knie

    Füße(nicht die Unterschenkel) auf einen Pezziball legen, dann Bridging.Geht auch mit normalen Bällen.Sollten allerdings aufgepumt sein. Steigegerung: z.B. mit vorne gekreuzten Armen.
  3. todde
    Pat streckt beide Arme kopfwärts aus und hält einen Igelball in der einen Hand, dann den Ball in die andere Hand geben, diesen Arm hinterm Rücken bewegen und der Ball wechselt wieder zur anderen Hand usw mit Richtungswechsel. Dabei auch auf die HWS-Stellung achten.
  4. todde

    Seilziehen

    eine Übung hat todde erstellt in: Schulter Mobilisation

    Seil an einer Türklinke oder Sprossenwand befestigen bzw. nur anlegen.Pat hält jeweils das Seilende und zieht.
  5. todde

    V- Übung

    eine Übung hat todde erstellt in: Hüfte Kräftigung

    AGST : RL, Fuß anziehen (DE), Knie extendiert. Ausführung : 1. PNF-Pattern aktiv Flex/AR/ABD zurück zur AGST, dann 2. FLEX/IR/ADD

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