maike85

Aufstehen ohne Schwung sondern durch Verlagerung des Oberkörpers nach ventral und gleichzeitig guter Quadricepsspannung (Tubersitz ist leichter als Sitz auf dem Hocker bzw. Pezziball) Gewichtverlagerung über beide Beine und Aufstehen oder nur über ein Bein Bei dieser Übung auf die exakte Einstellung der Beinachsen achten!

Beine sind aufgestellt, Fersen stemmen in die Unterlage: - ein Arm zieht unter Spannung zum diagonalen Bein, der kontralaterale Arm spannt in AR in die Unterlage - LWS in die Unterlage drücken - ein Bein anheben und radfahren, wobei die LWS auf der Unterlage bleibt

Die Ferse nach caudal herausschieben und gegen Widerstand das Bein abduzieren

dem Patienten Möglichkeit zum Abstützen geben z.B UAGST/ Sprossenwand Dynamisches Bewegen des (nicht) betroffenen Beines z.B. Bein auf dem Boden vor- und zurück wischen Achtung! Becken muss gerade bleiben!

Irradiation über Aktivität des kontralateralen Beins: Isometrische Aktivität in HG- Flex/ Abd/ IR (Beinpattern)