unda

speziell Kräftigung der kl. Glutäen: Pat. in SL => betroffenes Bein in Richtung ABD und EXT abheben lassen (je nach erlaubter Belastung gestreckt der in Beugung) und dann noch zusätzlich eine IR machen lassen. In dieser Stellung einige Sekunden verweilen und dann wieder absinken lassen. Zur Verstärkung kann man in der ABD/EXT noch zusätzlich eine rhythmische Stabilisierung machen.

Pat. soll mit Anlauf auf auf das Tampolin springen und dann nur mit dem betroffenen Bein landen. Beim Landen solltn keine grossen Ausweichbewegungen (Kniewackeln, etc.) vorkommen, und man muss auch daruf achten, dass das Knie immer lateral steht und nicht nach medial abgleitet (beim Stabilisieren). Noch steigerungsfähig durch zuwerfen eines Ballen, nachdem der Pat. auf dem Trampolin gelandet ist.

ASTE wie 4-Füssler-Stand, allerdings sind die Beine auf einem Pezziball und die Hände auf der Behandlungsbank (dementsprechend nach unten fahren) Dann, wenn es möglich ist, mit dem Oberkörper langsam richtung Bank gehen (Ellbogen beugen). Immer neben nem Pat. stehen und ihm ggf. beim balancieren auf dem Pezziball helfen.

Pat. in Vierfüssler => mit den Händen auf dem Schaukelbrett und dann die Ellbogen beugen (Liegestützen). Je weiter man nach unten geht, dest schwieriger wird es zu stabilisieren.

Einbeinstand (Pat. kann sich mit einer Hand an der Bank festhalten) und hierbei auf richtige Fussbelastung achten => das andere Bein auf einen Pezziball stellen => Druck auf den Pezziball erhöhen und wieder nachlassen, dabei auf Ausweichbewegungen achten (Kniewackeln, etc)