ab84
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Physiotherapie Newbie (1/14)
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Beim Einatmen durch die Nase ein Nasenloch mit dem Finger geschlossen halten, dann per Lippenbremse ausatmen.
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Sicherung der Fraktur durch Muskelspannung in drei Schritten: 1. Patient soll bei gestrecktem Bein die Ferse in die Unterlage drücken 2. zusätzlich das Bein verlängern, also die ferse nach hinten hinausschieben 3. als weitere Steigerung am Oberschenkel noch die Abduktoren isometrisch anspannen lassen
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Aus der Rückenlage die Waden auf dem Pezziball ablegen, die Arme liegen seitlich am Körper, jetzt unter Körperspannung das Gesäß anheben und je nach Fitness halten.
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Mit beiden Beinen auf die Nudel stellen, und vorwärts oder seitwärts entlang balancieren.
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Mit einem Bein auf die Nudel stellen und versuchen sie auf den Boden zu drücken, wieder etwas hochkommen lassen und wieder hinunterdrücken.