calhoun86
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triggerpunkte bzw. bänder ausstreichen, hausaufgabe mit Tennisball o.ä. selbst triggern
Buch für Training ohne Geräte
in Theorie
Geschrieben
"Fitness-Gesundheits-Training" von Wolfgang Buskies und Wend-Uwe Boeckh-Behrens
find ich gut, allerdings geht´s da um alle arten des Training, also teilweise auch am Gerät