janeschroven

Du kannst deinem Rücken ja auch beim Autofahren viel Bewegung verschaffen, oft hilft das auch schon gut( bei mir zumindest, wenn ich nach 30 Minuten Schmerzen bekomme...) Damit meine ich ganz stumpf Beckenbewegungen an jeder Ampel z.B...

Hat mal jemand dein ISG und die Symphyse genau unter die Lupe genommen? Oder Probleme im Darmbereich oder andere innere Organe?

Autochtone Rückenmuskulatur:

Lateraler Trakt:
• Sakrospinales System
- M. iliocostalis
- M. longissimus

• Spinotransversales System
- M. splenuis

• Intertransversales System
- Mm. intertransversarii
- Mm. levatores costarum

Medialer Trakt
• Spinales System
- Mm. interspinales
- M. spinales

• Transversospinales System
- Mm. rotatores brevis u. longi
- M. multifiduus
- M. semispinales




Lateraler Trakt:

Sakrospinales System:

M. iliocostalis
M. iliocostalis lumborum:
- U: crista iliaca, os sacrum, Fascia thoracolumbalis
- A: 6. – 12. Rippe, Procc. Costales der oberen LWK, tiefes Blatt der Fascia thoracolumbalis

M. iliocostalis thoracis:
- U: 7. – 12. Rippe
- A: 1. – 6. Rippe

M. iliocostalis cervicis:
- U: 3. – 7. Rippe
- A: Procc. Transversi des 4. – 6. HWK
- F: gesamter Muskel: beidseitig: Dorsalext.
Einseitig: Latflex ipsilat
- I: laterale Äste der Rami dorsales der Spinalnerven (C8- L1)

M. longissimus
M. longissimus thoracis:
- U: Crista iliaca (gemeinsam mit M. iliocostalis)
Os sacrum
Procc. Spinosi der gesamten WS, Procc. Transversi d. unteren BWS
- A: Procc. Costales der LWS, 2. – 12. Rippe
Procc. Transversi der gesamten BWS

M. longissimus cervicis:
- U: Procc. Transversi des 1. – 6. BWK’s
- A: Procc. Transversi des 2. – 6. HWK’s

M. longissimus capitis:
- U: Procc. Transversi des 3. – 7. HWK’s & Gelenkfortsätze (Procc. Articularis)
Procc. Transversi des 1. – 3. BWK’s
- A: Proc. Mastoideus
- F: gesamt: beidseitig: Dorsalext
Einseitig: Latflex ipsilat.
M. longissimus capitis: beidseitig: Dorsalext Kopf
Einseitig: latflex & rot Kopf ipsilat











Spinotransversales System:

M. splenius:
M. splenius cervicis:
- U: Procc. Spinosi des 3. – 7. BWK’s
- A: Procc. Transversi von C1 & C2

M. splenius capitis:
- U: Procc. Spinosi des C3 – Th3
- A: Proc. Mastoideus
Laterale linea nuchalis superior

- F: gesamter Muskel: beidseitig: Dorsalext HWS/Kopf
Einseitig: Latflex & Rot ipsilat HWS/Kopf
- I: laterale Äste der Rami dorsalis der Spinalnerven (C1 – 6)

Intertransversales System:

Mm. Intertransversarii
Mm. Intertransversarii medialis lumborum
- U+A: verlaufen zwischen benachbarten Procc. Mammilaris aller Lendenwirbel

Mm. Intertransversarii lateralis lumborum:
- U+ A: zwischen benachbarten Tubercula posteriora des 2. – 7. HWK’s

Mm. Intertransversarii posteriores cervicis:
- U+A: zwischen benachbarten Tubercula posteriora des 2. – 7. HWK’s

Mm. Intertransversarii anteriores cervicis:
- U+A: zwischen benachbarten Tubercula anteriora des 2. – 7. HWK’s

- F: beidseitig: Stabilisierung, Dorsalext LWS, HWS
einseitig: Latflex LWS & HWS ipsilat.
- I: Rami dorsalis der Spinalnerven
Außer: Mm. Intertransversarii lateralis lumborum & ant. cervicis > von den Rami ventralis der Spinalnerven

Mm. levatores costarum:
Mm. levatores costarum breves
- U: Procc. Transversi C7 - Th 11
- A: nächste Rippe Angulus costae

Mm. levatores costarum longi
- U: Procc. Transversi C7 - Th 11
- A: übernächste Rippe Angulus costae

- F: beidseitig: D´Ext
einseitig: lat.Flex ipsilateral, Rot. Kontralat.
- I: Rr. dorsalis und ventralis


Medialer Trakt:
Spinales System:

Mm. interspinales cervicis
- U+A: Zwischen den Procc. Spinosi der HWS

Mm. interspinales lumborum
- U+A: zwischen den Procc. Spinosi der LWS
- F: Ext der HWS + LWS
- I: Rr. dorsalis der Spinalnerven

M. spinales thoracis .
- U: Procc. Spinosi L 1-3
Procc. Spinosi Th 10 -12
- A: Procc. Spinosi Th 2-8

M. spinales cervicis
- U: Procc. Spinosi C5 – 7
- A: Procc. Spinosi C2-4
- F: beidseitig: D´Ext
einseitig: lat. Flex ipsilat. der HWS + BWS
- I: Rr. dorsalis der Spinalnerven


Transversospinales System:

Mm. rotatores brevis .
- U+A: von Proc. Transversi bis zum nächst höheren Proc. Spinosi der BWS

Mm. rotatores longi
- U+A: von Proc. Transversi bis zum über nächst höheren Proc. Spinosi der BWS
- F: beidseitig: D´Ext
einseitig: Rotation zur kontralateralen Seite
- I: Rr. dorsalis der Spinalnerven

M. multifidus
- U+A: vom Sacrum bis C2
 Procc. Transversi bis Procc. Spinosi
 am stärksten in der LWS
- F: beidseitig: D´Ext
einseitig: - Rot. Kontralateral
Lat.Flex ipsilat.
- I: Rr. dorsalis der Spinalnerven

M. semispinales thoracis .
- U: Procc. Transversi Th6 – 12
- A: Procc. Spinosi C6 – Th6

M. semispinales cervicis
- U: Procc. Transversi Th1-6
- A: Procc. Spinosi C2-7

M. semispinales capitis
- U: Procc. Transversi C4-Th6
- A: Os occipitales Linea nuchalis superior
- F: beidseitig: D´Ext BWS, HWS, Kopf
Stabi. der Kopfgelenke
einseitig: lat. Flex ipsilat. (BWS, HWS, Kopf)
Rot. Kontralat. (BWS, HWS, Kopf)
- I: Rr. dorsalis der Spinalnerven