gertraud

Unterarmstütz, Zehen aufstellen, Becken abheben, Rücken in gute Position einstellen, Spannung 6 Sekunden halten, Becken ablegen.

Beide Füße aufstellen, LWS gegen die Unterlage drücken. Beide Knie langsam anheben, ohne dabei den LWS-Boden-Kontakt aufzugeben.

Teilnehmer stehen hintereinander im Kreis, jeder hält das obere Ende des aufgestellten Stabes in der rechten Hand (=alle Stäbe stehen innen im Kreis). Auf "Los" lässt jeder seinen Stab aus, macht einen Schritt nach vor und fängt den Stab des vorderen auf. a) Wer den Stab fallen lässt, scheidet aus b) Stäbe stehen außerhalb des Personenkreises

Teilnehmer bilden einen Kreis, ein Freiwilliger kommt in die Mitte. Die Kreismitglider werfen sich den Ball zu, der Tiger (in der Mitte) versucht den Ball zu erhaschen. Ist ihm dies gelungen, kommt derjenige in die Mitte, von dem er den Ball erhascht hat.

Teilnehmer bilden 2 Gruppen, Mitglieder einer Gruppe stehen hintereinander, der vorderste hält einen Ball. Auf "Los" wird der Ball zwischen den Beinen weitergegeben bis zum hintersten, dieser läuft nach vorne und beginnt von Neuem, usw. Gewonnen hat die Gruppe,die als erste wieder so steht wie zu Beginn.

Patienten bilden 2 Gruppen mit mindestens 4 Personen.Die Teilnehmer einer Gruppe stellen sich hintereinander auf, der vorderste hält einen Ball. Auf Los wird der Ball über dem Kopf weitergegeben bis zum hintersten, dieser läuft nach vorne und gibt wieder den Ball über dem Kopf zurück.Sieger ist die Gruppe, die als erste wieder wie zu Beginn dasteht.