blake0803
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Funktionelle Übungen nach Vorderer Kreuzbandruptur
in Behandlung in der Physiotherapie
Geschrieben
Hallo, ich spiele auch Handball und habe zurzeit meine 2. VKB Ruptur mit Patellasehnen Plastik also ich kann leider aus Erfahrung sprechen ;)
Ich habe ab Woche 6 schon sehr viel im Stabi Bereich auf dem Kreisel gemacht und mich da in allen Varianten ausgetobt. Angefangen mit Ab- Add- Flex- Extensionsbewegungen des kontralateralen Beins und mich dann in 3-Dimensionale Bewegungen mit Augen offen/geschlossen (Aushol- und Wurfbewegung) gewagt, sodass ich immer eine neue Herausforderung hatte. Ab Woche 10 hab ich die gleichen Bewegungsrichtungen auf dem Kreisel dann am Seilzug probiert. Da war vorallem die Ext/Flex die größte Herausforderung.
Sonst natürlich sehr viel in der Konzentrik im Hypertrophie Bereich vorallem für die Ischiocrorale Muskulatur.
Hoffe ich konnte helfen