franzi83

Hände zur Faust schließen,Handflächen zeigen nach oben, Ellbogenflektiert, Ellbogen werden nach hinten gestrckt Aufdehnung des Brustbereichs(evlt mit Atmung kombinieren) Weiterlaufende Bew in BWS-Kyphose verhindern Kein Schmerz

Pat im Kniestand vor dem Hocker.Beide Hände liegen auf dem Hocker. Pat soll in den Fersensitz gehen. Vergrößerung der Armflex durch kyphosierung der WS mit anschließender Aufrichtung(evtl mit Atmung verbinden) oder durch wegschieben des Hockers evtl noch Wechsel von einem Seitsitz in den anderen ABD-ADD Keine Schmerzen

Sitz auf Hocker, mit dem Rücken zur Wand .Gesäß und Rücken sollen die Wand berühren. Pat auffordern, die Schultern und BWS an die Wand zu bringen(aufrichtung). Tief einatmen, bei Ausatmung die Schultern wieder locker lassen und BWS wieder entspannen und leicht kyphosieren Kein Schmerz

Betroffenen Arm über schulterhöhe anheben(im Sitz, Übung auch in RL möglich) Abreiben des Arms, Schulter und wenn möglich der Brust der betr. Seite mit Handtuch, Druck nach belieben, über der Kleidung Entstauung und Sensibilitätsschulung

Pat liegt auf dem Rücken, längs unter der Wirbelsäule ein Handtuch. Schultern sollen locker gelassen werden, tiefe Atemzüge, Schultern sinken durch Schwerkraft auf den Boden Uterhalb der Schmergrenze bleiben