u1
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Kopf und Arme leicht abheben und Brustschwimmen
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Ganzkörperstabilisation,Rumpf - und Beinkräftigung im BWB
eine Übung hat u1 erstellt in: Allgemeine Mobilisation
In Ecke einhaken,Beine auf Nudel und nach rechts und links schwingen lassen -
Band in beide Hände,Kopf und Arme leict abheben und im wechsel nach vorn und hinten bewegen
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Wie Schrittstellung,dadurch Dehnung der Hüftbeuger,sprich Iliopsoas
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