kariin

schmale WB-Matte! Gleichgewichtstraining indem der PAtient barfuß auf der Kante der Matte um diese läuft. - rückwätrs - auf Zehenspitzen - blind der "Weg" ertastet

STATUS: Wenn ADD+ROT erlaubt. OP Bein steht mit Fuß auf Hocker. (möglichst niedrig am Anfang) Patient stabilisiert dieses isometrisch. Nun darf der Patient einen Ball mit dem anderen Bein auf dem Boden führen. Er konzentriert sich auf den Ball und denkt nicht an die HüftFlex und Gewicht auf OP Bein.

Aufheben von dieversen Bohnen, Murmeln, Tischtenninsbällen. Oder Ein Stift quer zwischen die Zehen und malen!

Auf dem Boden befinden sich 5-6 Streifen von 40cm Länge, und sind so IIIII im Abstand von 40cm angeordnet. 1.RUNDE:Der Patient geht mit re über die 1.Linie dann kommt der li dazu. Jetzt wieder re +li einzeln zum Ausgangspunkt zurück. 2.RUNDE:Nun geht er wie gehabt re +li über 1. Linie und folgend das Selbe über die 2.Linie. Zurück gehts nur (wie bei 1.Runde) über 1 Linie. 3.usw RUNDE: das selbe wie in der "2.RUNDE" - so trippelt der Patient langsam die Streifen nach vorne. - Der Weg zurück ist rückwärts/seitwärts. CAVE: bei hohen Geschwindigkeiten kann die Scherkraft im Knie sehr stark werden.

Der Patient legt sich mit gebeugten Knien auf den Pezzi. Die Arme umschließen den Ball und der Kopf ist aufgelegt. Wie bei einer Skispringerbewegung, geht der Patient in die WS-Streckung, streckt gleichzeitig die Knie und hebt die Arme auf Beckenhöhe in Außenrotation. Der Körper bildet eine Linie.