cornyk

is zwar off topic aber wie bückt man sich denn dann um schwere lasten zu heben?
und ansonsten kann ich mich nur anschließen: nich über die zehenspitzen hinaus wenn mgl. und vorallem in der achse bleiben (also übern fuß rauschieben). der ball dient nur zur orientierung, man kann genauso ne platte vor de beine stellen die der p. nich berühren soll oder die hand hin halten und ihm ne fiktive platte erklären.

also meiner meinung nach müsste es flex. add. und IR sein.

bin durch google hierhergekommen flyer hab ich bis jetzt noch keinen geshen, werd mal ausschau halten und bericht erstatten.