frischkaese

rechter Fuß und linken Zeigefinger gleichzeitig klopfen auf Boden bzw. Tisch und abwechselnd mit linkem Fuß und rechtem Zeigefinger.

Mit einem Bein auf Trampolin, Therpeut wirft Ball in alle möglichen Richtungen zu.

Mit dem einem Fuß klopfen und den anderen Fuß gleichzeitig hin und her bewegen(wischen)!

Die Arme entweder längs der Körpers(leicht), auf der Brust gekreuzt, oder hinterm Kopf halten(schwer) und mit dem Oberkörper hoch kommen. Füße aufstellen oder in 90° anwinkeln, damit kein Hohlkreuz entsteht. Bei hochkommen ausatmen!

Der linke Arm und das rechte Bein werden unterm Körper(Bauch) zusammengeführt und dann wieder gestreckt. Auch rechter arm und linkes Bein möglich! Auf geraden Rücken achten!!!