vielleicht könntest du ein programm im liegen gestalten mit rückengerechtem hinlegen, aufstehen und vielen spannungsübungen in den diagonalen, intermittierende übungen um rücken-, bauchmuskulatur zu trainieren (oberflächliche u v.a. tiefe)um stabilität im rumpf zu erarbeiten und ein bewusstsein für das körpergefühl zu eitwickeln - wenn LWS betroffen
lg