pnfbobath2011

hallo Ich habe eine frage Bezüglich Gelenkernährung. Ich weiss aus der Trainigslehre das die Muskel nach Belastung eine entsprechende Pause ( so genannte Lohnende Pause) benötigen um sich der Belastung anpassen zu können. Mich interessiert wie das bei den Gelenken ist. Gibt es irgentwelche Tabellen/Statisiken/Angaben wie stark man die Gelenke belasten darf, ohne das später folgende Schäden entstehen (Anzeichen von Druckschmerz im Gelenk aussgeschlossen)? und was sie nach stärkerer Belastung benötigen? wie kann man die Ernährungssituation (Trophik) von Gelenken verbessern um sie Belastungsfähiger zu machen?