richardfriedel

Hallo Santana, Hoffentlich können Ihnen bei weiterer Genesung und in der Zukunft folgende Bemerkungen helfen. Kräftiger Fingerdruck auf die Oberlippe und selbstredend auch eine kräftige steife Oberlippe forciert das Einatmen. Zum Thema Atemgymnastik nach Frau Strelnikova googelt man nach dem Video "gimnastika strelnikovoi peredniy shag". Alles eine Frage des scharfen lauten Einatmens durch die Nase. Beim strammen Gehen unterstützt bei mir Zusammenballen der Fäuste im Takt und wechselwirkend die Nasenatmung. Etwa 30 weitere Videos sind im Netz frei verfügbar R. Friedel

Siehe "Das System von Atemübungen nach A.N.Strelnikova" (Internet). Ein Kerngedanke ist wohl die günstige Wirkung der lauten Naseneinatmung bei Asthma und Herztätigkeit. Das wird besser beschrieben als bei Pranayama Siehe als Beispiel oder Nach meiner Meinung wird durch die Armbewegungen eine zu starke und unausgeglichene Wirkung auf das Herz vermieden.

Hi Santana, mir ist nur bekannt, dass ein enfaches leichtes Berühren der Nase die Atmung vertieft. In einer Yoga-Debatte schrieb ich folgenden Text. "Bei allem Respekt denke ich, dass die Akupressurwirkung bzw. Reflexwirkung über den Trigemiusnerven dominiert. Man braucht sich nur irgendwo an der eigenen Nase zu fassen, um die Atmung zu vertiefen. Eine Befreiung der Atmung bei Asthma erreicht man übrigens durch laute Einatmung durch die Nase. (Atemgymnastik nach Frau Strelnikova) Namaste. R.F." Nach dem Autor Michael Reed Gach PhD kann man die Atmung durch Akupressur an der Oberlippe vertiefen. Video