Ok hier sind die Übungen die ich mir gedacht hatte.
Würde mich über ein kurzes Feedback / Verbesserungsvorschläge freuen.
(Dauer des Bewegungsbads 40min.)
Aufwärmphase:
Patienten laufen in einer Richtung durch das Wasser dann:
-Knie hochziehen
-Hüpfen
-unter Wasser boxen
-vor + hinter dem Körper (unter Wasser) klatschen
Hauptteil:
Stand- Latflex mit Poolnudel
Stand- Poolnudel hinterm Rücken unter Wasser drücken
Stand- mit Poolnudel "Teigrühren"
2 Personen/Stand- mit Poolnuden "Lokomotive" fahren
RL-am Rand festhalten und Radfahren
2 Personen/RL- 1.Pat hält sich am Rand fest und baut Körperspannung auf, der andere gibt distal wiederstände wobei Pat1 sich nicht bewegen lassen soll
Stand- Pat streckt Arme nach vorne aus (unter Wasser) und macht kleine schnelle bewegungen nach oben/unten
Stand- selbe Übung nur Arme zur Seite gestreckt und bewegungen nach vorne/hinten