twister87

Du hast vollkommen recht ; )
Da gibts ja so viel, aber man versucht halt überall Infos herzubkommen

Danke dir

Habe heute dieses Thema gezogen und würde mich über reichlich Übungsbeispiele freuen um die 15min sinnvoll zu füllen

mfg Alex

kauf dir doch eins bei ebay ca 90euro

emesis gravidarum

hey

zur Kräftigung kannste mit Hilfe eines Stabes machen. Du lässt sie den Stab auseinanderziehen und dann auch zusammendrücken.
Übungen alle im Stand natürlich mit korrekter Haltung....Knie leicht angebeugt und so...Koordination zu zweit zusammen und jeder hat ein Stabende also 2 Stäbe in der Gruppe..dann in einer Hand ziehen und in der anderen drücken..