gordi28
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Pat. steht Hüftbreit mit angewinkelten Knien. Hände sind hinter dem Rücken verschränkt. Nun soll Pat. abwechselnd Gewicht nach vorne in Richtung Zehen und nach hinten in Richtung Ferse verlagern. Dabei darf das Knie nicht einknicken o.ä.