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physiobrain

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Über physiobrain

  • Rang
    Neuling

Personal Information

  • Beruf
    angehende/r Physiotherapeut/in
  • Vorname
    Angela
  • Nachname
    Najak
  • Bundesland Abk
    BY
  1. Beide Arme in 90°-ABD und 90°-Ellenbogen-Flex halten und dann Unterarme abwechselnd oder beide gleichzeitig nach unten und oben bewegen. Aufrechte Haltung beachten! Auf Ausweichbewegungen achten!
  2. Beide Hände auf den Kopf legen und nun Ellenbogen sanft nach hinten ziehen. Aufrechte Haltung beachten!
  3. Arme abwechselnd oder beide gleichzeitig seitlich hochheben. Aufrechte Haltung beachten! Auf Ausweichbewegungen achten!
  4. Schulterkreisen, beide gleichzeitig oder abwechselnd links und rechts. Aufrechte Haltung beachten!
  5. Abwechselnd Schultern hochziehen. Auf aufrechte Haltung achten!

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