pooh270

RL, die Beine werden auf den ball aufgelegt, so dass etwa 90° hüftflex erreicht werden. dann wird z.b. das linke knie richtung körper gezogen, so dass der fuß auf dem ball steht. dann nimmt man die li hand in den nacken und bring den ellbogen der li hand richtugn re knie.

die hände werden an die flanke gelegt, die fingerspitzen zeigen nach vorne. der patient wird aufgefordert tief durch die nase in richtung der hände einzuatmen.

der patient atmet tief durch die nase ein und atmet durch den mund aus. beim ausatmen macht der patient folgendes: er atmet auf "Ohm" aus, d.h. er sagt ohm und zieht dieses extrem in die länge (oooohmmmmmm)

der Patient atmet tied durch die nase ein, dabei drückt er sich in schnellen abständen immer wieder die nase zu. ausgeatmet wird durch den mund und der patient macht dabei geräusche wie eine dampflok.

der patient hält sich ein nasenloch zu und atmet tief durch das andere nasenloch ein. ausgeatmet wird durch den mund. der patient soll den luftstrom durch das eine nasenloch bewusst wahrnehmen, 10 mal wiederholen und das andere nasenloch zu halten.