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meilale

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  1. hinter Hocker stehend, abwechselnd mit li & re Fuß an li bzw. re Hockerbein/Hockerauflage tippen. Evtl. Stab um Gleichgewicht zu halten. Wie immer auf aufrechte Haltung achten!
  2. Hallo! ich muss eine Übungssequenz für hüftumgebene Muskulatur bei Coxarthrose anleiten. Hat jemand ein paar Ideen für Erwärmung, Hauptteil & Schluß? :-) Vielen lieben Dank!!!

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