bonekitty

Ah ja danke.jetzt bin ich noch auf ne idee gekommen. ich könnt ja das brett mit dem bein nach unten drücken während der m.transversus angespannt ist und mit der kontralateralen Arm in ext/Abd/Ir gehen.was hälst du davon?

mit den Übungen im Hauptteil hab ich ja keine Probleme. Nur mit der letzten wo ich auf komplexe muskelketten eingehen soll tu ich mir schwer. 1. Pat in Schrittstellung.Brett hochkant vor Patient.zur hälfte im Wasser.zu Pat heranziehen 2. Schrittstellung, brett seitlich, pat drückt brett nach unten 3.Brett vor pat. auf wasseroberfläche, Pat in grätschstellung, Pat. drückt Brett mit beiden armen ins wasser-->Hinweiß zum Richtigen Bücken etc. 4.Brett hochkant im Wasser vor Pat. Ausfallschritt nach links rechts, Brett stabil ... Aber danke für deine tipps. es sollen nur keine Partnerübungen sein.

Hallo, muss eine Wassergruppe halten mit dem Thema Rückenschule, Am Schluss soll eine Übung eingebaut werden, mit der man komplexe muskelketten aktiviert--für die Aufrichtung. Dachte an Ext/Abd/IR aber glaube dass dies mit schwimmbrett schwierig wird. Tipps?