lorenz

du könntest auch nen neuen thread aufmachen Aga

hast du starke o beine?

bei der lateral lux. sollte man ja den vastus mediales trainieren damit er die patella zurück zur mitte holt,...du solltest ja denn eher den lateralen teil trainieren...ehm, z.b. pnf d2 ;>

du solletst drauf achten wie du gehst wie du fahrrad fährst,
wie du halt immer druck auf deine beine gibts (hast du vllt auch schon gemacht)

ich find e therapie auch ne gute lösung ... du starkes training nutzt du auch die mediale retropatellarfläche ab, vllt solltest du (wie du auch schon sagst) den vastus lat. aktivieren, reizen, ernähren

wobei ist sie luxiert, würd mich mal intressioeren

mfg

viel glück ;)

wo bleibt die nervenmobi für den femoralis? ^^

beim ischiadicus machste das gestreckten bein in hüftflex bis schmerz, leicht zurück und z.b. mit dem fuß wackeln

machste femoralis ähnlich wie bei ner rectus femoris dehnung ?

eig solltest du schon was drauf haben ;)

bei hüfte ist es doch ext und abd (meißtens) wichtig...also vllt anfangs die adduktoren querdehnen, vllt iliopsoas durch die bauchdecke massieren; das bein gut durschütteln und anfangen fahrrad zu fahren (fuß schön mitnehmen)
bein anstellen; widerstände
thomasch´ handgriff (die übung soll er auch mit nach hause nehmen)

dann vllt aufstehen ; bankkante; hüft ext+leichter AR (unterarme vllt auf bankkante, oder iwie abstützen)

kennste den pingiun außer FBL?:
versen zusammen, vorfüße etwas auseinander (wie son V), leicht in die knie, und wieder hoch strecken und dabei aus zehnspitzen (versen bleiben zusammen)
3-5x...dann vllt auch mal kleicht hüpfen dabei
und der pinguin geht dann so, das du auf der stelle gehst (versen bleiben immer noch zusammen, und man setht uf zehnspitzen, und po schön anspannen)

brücke baun?

ich kann dir nich n ganzen behandlungsplan geben

rücken: (achte drauf ob operativ oder konservativ!)
die ganzen spannungsübungen durch (hier gibts auch schöne protokolle im download bereich)

lws mobi? beine zusammen anstellen, nach rechts und links kippen
beine etwas auseinander angestellt, nach rechts und links kippen (->mehr ISG)

Bauchlage: massage, wärme (vllt auch nur n paar mal drüber reiben -> wärme) und dann spannungsübungen ^^


noch eine übung außer FBL:
(ich weiß nich wie der hampelmann heißt, achja ähnelt dem zeitungsleser)

sitz aufer bankkante (bank sohoch das: knie ca 100°)
schön grade hinsetzen! hände aufs brustbein

jetzt soll er fjdn so die körperhaltung beibehalten und langsam nach vorne und hinten wippen ... dann stärker werdend,.. bis seine füße nach hinten abheben und er nach vorne hin aufsteht

RÜCKENGRADE RÜCKENGRADE RÜCKGRADE


bitte

präventionskurse geben nen haufen asche ;>

bringt vllt die traktion der patella was ?

einfach packen und anheben, evtl dann verschieben

wie funktioniert eine nervenmobi für den femoralis?

du kannst auch auf den transversus abdominis eingehen...der stabilisiert hinten die lws und lässt auch das beckenkippen, gg evtl hohlkreuz

pat in rl; gerne stufenlagerung und angewinkelte beine; arme können neben körper oder auch zur leichten steigerung in den nacken

pat soll mit der ausatmung den baucheinziehen, sich schlank machen, oder die vorstellung man möchte in eine enge hose passen
er soll dabei die lws auf die bank drücken, oder sein schambein anheben, den pimmel hochziehen
evtl po anspannen oder beine leicht auf die bank drücken (nich unbedingt abheben)
bei der einatmung soll er den bauch euingezogen lassen und bei der ausamtuung wieder korrigieren...das sol er mal 5 dann 6 dann 7 - 10 atmungen machen


andre frage: is sein isg blockiert?

mfg

bei ner frischen tep ist das ja immer son bisschen schlecht :>, da macht man das eher über bewegung wärme nud massage....nach 2 jahren hat man ja immer noch dieselben kontraindikationen....allerdings ist es muskulär stablierer....und wenn man jetzt nicht den piriformis mit 150° flex und 90° arot dehnt und das schon okay ...

dehnen solltest du mit adduktionen

weil der pat nur bis 70-90° flex ohne schmerz kommt, kannst ab da auch leichte dehnung machn

einfach nur um den muskel auszuschließen

rectus femoris zu kurz?
dicke schwellung?
vllt will die patella nich?

an der bettkante mit den beinen schaukeln

wärs n nervaler schmerz, würde der pat etwas mehr rummeckern und das hätte jura dann bstimmt gesagt...
der op eingang is nicht vorne oder? das hättest du bestimmt auch gesagt
ein beckenschiefstand is nicht schlecht Aga
vllt ne isg blockade wobei der schmerz sich anterior zeigt?
piriformis schmerzen?

wie ist denn die hüftrückstreckung?
ist der schmerz auch passiv auslösbar? (wenn nicht, vllt doch der iliopsoas)
wird der schmerz schjlimmer umso mehr flexion?
wird der schmerz intesiver oder weniger bei 90° flex (bis zum schmerz) und dann leichter rot.?

nimmm sein bein passiv in den schmerz rein und lass ihn in der position in alle richtungen anspannen-> eine richtung die schmerzbefreiend pder lösend erscheint?

hast du den pat eig noch ? ^^

proximal oder distal die knoten?
versch. nich verschieblich?

ganglion?

subscapularis ;) oder terres major ...
pat in bl (arm über bankkante) , da versuchste mal unter sein schlterblatt zu kommen um son bisschen auf den mucki rumzudrücken und er soll mal son bisschen den arm hin und her schwingen
<- dabei kommst du ja von medial an den muskel ran....von lateral kannstes über die rückenlge versuchen:
seinen arm musste halten; mit deiner hand unter seine schulter und diese versuchen zu dir ran zuziehn...dann hättest du auch kontakt zur dorsalen scapula fläche

n griff in die achsel um schemrzpunkte zusuchen is auch wichtig

viel glück

PNF eben ..

fürs erste jahr reicht echt schon viertfüßler , bene und arme bewegen
bauchlage,rückenlage

grundspannung: (am beste beine anstellen) hände seitlich neben den körper in die unterlage drücken; damit die knie zusammen drücken, zehen hoch

coool down sowas wie im kniesitz den PK auf den schenkeln ablegen
immer wiedr tief durchatmen


mfg

wir nennen das chopping auch hacken, dann müsste es klar sein ;>
hacken nach unten fürs umderhen
lifting füprs aufstehen

die kapsel schrumpft bei arthrose

du hast doch schon die diagnose ^^ knie tep. da brauchst du keine bänder oder meniscen tests...
nur wieviel grad , MFP , umfangmessung, BEINLÄNGENMESSUNG (auch bei knie tep), achsenstellung, obeflächliche merkmale (keine muttermale ;>)

hi,
austrahlungen ? kopfschmerzen? iwelche oberflächen merkmale?

versuch mal pat in bauchlage und dann leichte traktion ausüben, dabei könnte der gallersaft mit der schwerkraft absinken. hat schon mehrmals gut geholfen

ich glaub wenn er ne behandlung bekommt wird er uns nich fragen

also jeffrey, du kannst uns gern besuchen ... wir könnten auch helfen ;)
frohes fest !

bursitis oder osteophyten bildung im acromion?
aber das wär zu typisch und man häte es schon erkannt ...
ich denk ja stark an ner bws blockade ... such mal einen chiropraktiker auf oder lass dir vom physio einieg übungen zeigen

wichtig ist viel rotation aus der WS zu bekommen

z.b. setzt dich aufn stuhl und "duchst" mit der linken hand die rechte lehne und umbekehrt ... lass dir was zeigen

ich tippe ja auf trigger im infraspinatus + blockade im oben th bereich

provoier einmal den schmerz mit einer bewegung und fühle ihn nach
danach setz du dich ja richtig schön grade hin
(brust raus, bauch rein ;>) und rotierst ein paar mal die arme (wie is eig egal)...mach das ruhig 2-3 minuten lang und dann provozier aus deiner graden haltung den schmerz noch einmal

stärker / schwächer ?

mobilisation ;> und spaß -- lass den stab mal senkrecht balancieren
mehr gibts net

das lig infrapatellare ist fest und kein rezessus wie das band von oben
es gleitet also bei flex in die femur condylen

vordere schublade - dabei fällt die tibia ja nach vorne, darum sollen bitte die muskeln die tibia hinten halten -> ischi, gastroknemius
hintere KB - quadri

97x betrachtet
aber keine antwort .... naja
es kommt auf die art des schmerzes an und woran es wohl liegen könnte ...
bei muskelkater würde ich eher ein laues training mit eher assistiven übungen dann der muskel kontrahierr durchblutet wird aber nich mehr ... es sind ja fasern kaputt,
an nem fast kaputten gummiband würd ich (wenn ichs heile lassn möcht) auch nich zu doll ziehen ....also auch keine dehnung!
beim knochenschmerz, würd ich garnix machn
nervalen evtl (kommt wieder drauf an )

mfg

ich kann dir sagen, das man den säugling am besten in ner leichten schräglage trägt...am besten mit eienr hand auf den bauch und unter den armen....(baby schaut anch vorn) nicht zuviel den kopf stützen
20mins sind ein wenig übertrieben ................