sabine0087

RL: Beine aufstellen, eher dichter an Gesäß heran, Abstand zwischen Füßen beachten, Gesäß anheben, 1 Fuß heben, Gesäß bleibt oben, absetzten des Fußes, anderen Fuß heben und wieder absetzten, dann Gesäß auch kurz ablegen 10 x WH 3 Serien

re Bein auf Stepper stellen, li Bein steht am Boden. re Hüfte anheben (Oberkörper geht nicht mit), Hüfte etwas nach oben drücken und re Bein anheben und langsam wieder runtersetzen. Während der Übung kann sich der Patient an der Sprossenwand anhalten (seitlich dazu stellen), wenn er sich schon sicher fühlt auch ohne anhalten versuchen. Evlt. Spiegel zur Kontrolle der Hüfte

re Bein auf Stepper stellen, li Bein steht am Boden. re Hüfte anheben (Oberkörper geht nicht mit), Hüfte etwas nach oben drücken und re Bein anheben und langsam wieder runtersetzen. Während der Übung kann sich der Patient an der Sprossenwand anhalten (seitlich dazu stellen), wenn er sich schon sicher fühlt auch ohne anhalten versuchen. Evlt. Spiegel zur Kontrolle der Hüfte

Federballschläger und Federbälle zuerst normales hin und her spielen dann Schläger mit beiden Händen halten Schläger abwechselnd in linker und rechter Hand halten nur mit linker Hand spielen (auch Angabe) im Kreis aufstellen (in kleinere Gruppen aufteilen): Ball zuerst einmal sich selbst aufspielen, dann dem Nachbarn (möglichst hoch, damit er viel Zeit hat) zuspielen

Sitz: Füße hängen frei, Flexion ausführen lassen, distal fixieren, am Ende der Bewegung anspannen lassen, mind. 10 sec, dann locker lassen, dann weiter in Flexion gehen, beim passiven Nachdehnen an Grenze gehen, dort wieder anspannen lassen 3,4,5x WH oft recht schmerzhaft für Pat., evtl ablenken