Vielen Dann für die Antwort bbgPhysio
Es ist so, dass ich nach vielem sitzen z.B in der Schule Nackenschmerzen und manchmal auch schwache Kopfschmerzen kriege. Es fällt mir dann auch Schwerer meinen Kopf in eine aufrechtere Position zu heben, weil er einfach Steifer wird. Ich versuche zurzeit mit einem Duoball verspannungen in meinem Trapezius (Nacken) zu lösen und diese danach zu Dehnen. Was mein anderes Problem ist ist, dass ich früher als ich mich noch aktiv bewegt habe (jetzt wieder mache) viel Sportlicher aussah und ich dachte immer dass das durch die Fehlhaltung, die man beim sitzen einnimmt entstanden ist. Mir ist nun klar, dass der Bewegungsmangel und der Muskelabbau eine große Rolle dabei Spielt, aber sind verspannungen und die Muskeln, die man beim vielen Sitzen benötigt die man dort aufbaut nicht auch ausschlaggebend?
Gruß
jnsport
Danke für die Antwort ergo_b
Der Selbsttest der Fehlhaltung hat mir sehr viel gebracht. Danke dafür ich frage mich nun jetzt ob ich eine vorgebeugte Beckenhaltung habe, da ich solch eine Position früher nicht hatte (mein Becken schiebt sich ein wenig nach Vorne und dadurch entsteht ein Holkreuz und der Rücken ist viel weiter Hinten). Wenn ich mein Kopf gegen die Wandpresse und mein Kinn nach unten Drücke habe ich schon Schmerzen und ich kann ihn garnicht richtig dagegen Drücken. Ich hab dann 1. ein sehr großes Doppelkinn und 2. und es sieht richtig verkrampft aus. (Was es auch ist)
Gruß
jnsport