Basis kurzer Fuß nach Janda
Partner gibt Widerstände an Knie, Oberschenkel oder distaler an Oberkörper, Schulter, Armen
Variation in KG Flex sowie Mehrbelastung einseitig
evt Wadenheben
gleichzeitig bei korrektem Stand Koordinationsübg. mit Ball, Theraband
Pat in RL, Beine hoch und dynamisch DE PF
Max Zeit bis Schmerzeintritt aus Befund x 2/3 = Trainingszeit
Trainingszeit x 3-4 Sätze mit je 1 min Pause (Beine hängen)