physioyogi68

Hallo Frida,

da ich sowohl Yogalehrer als auch Physiotherapeut bin verstehe ich dich gut.

Wenn du mir sagst, was du bereits an Fachliteratur besitzt könnte ich dir vielleicht ein paar Bücher empfehlen.

Ich werde im März 2017 ein Yogaanatomie Seminar in Frechen (Nähe Köln) leiten. Dort werde ich die von dir genannte Thematik anschneiden.

Liebe Grüsse

Hallo Santana,

ein sanftes Nadi-Shodan oder Anuloma Viloma Pranayama wird kein ausreichendes Training im Sinne der Kräftigung des Zwerchfells darstellen.

Ich empfehle dir stattdessen Kapalabhati Pranayama. Auf mentaler Ebene könntest du die San Kalpa einsetzen oder Visualisationsübungen einsetzen.

Ich wünsche gute Besserung.