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Kreuzbandplastik, 10. Woche nach OP


groovyboke

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Geschrieben

Hallo Leute,

ich hatte einen Kreuzbandriss und wurde vor 10 Wochen operiert. Habe die Semisehne bekommen.

Jetzt nach 10 Wochen hänge ich irgendwie mit der Physio hinterher...

Mein Stand ist momentan:
Streckung ist normal so bei 2 Grad oder so.
Wenn ich mich etwas lockere und das Bein durchdrücke kommt nach einiger Zeit aber die 0 Grad. Also soweit so gut.

Bei der Beugung siehts anders aus. So etwa 95 Grad sind überhaupt kein Problem. Aber alles danach! Wenn ich mich lockere und anstrenge erreiche ich sitzend (also die Bein baumeln nach unten) so etwa 120 Grad. Wenn ich mich aber hinlege und das Bein anziehe, komm ich nur auf 95. Dann is schluss. Leider prüft der Arzt so meine Beugung und war nicht zufrieden und wird es nächste Woche auch nich sein.

Das Knie an sich ist immer noch recht dick, aber es wird ganz langsam schlanker.

Meine Frage ist jetzt:
Was für Übungen kann ich zu hause machen, damit die Beugung besser wird? Mein Physio meinte halt, ich soll mich auf den Tisch setzen und dann quasi baumeln lassen. Das bringts meiner Meinung nach aber nich so...Was kann ich noch tun, um die Beugung zu verbessern???
Was ratet ihr mir, um die Schwellung wegzubekommen?

Bin für Übungstipps dankbar!
Weiß einer, ob ich schlimm hinterherhänge?
Gehe erst seit 1 Woche schwimmen bzw. Radfahren...


Geschrieben

hallo, also ich kann dich beruhigen, hinterherhinken tust du nicht. Man muß wissen daß der pat. bei so einer operation verschiedene phasen der wundheilung durchläuft, und es eine gewiße zeit braucht bis alles wieder stabil ist. Die erste phase der wundheilung ist die entzündungsphase und geht relativ schnell rum dauert bis zu einer woche.
2.phase ist die sog proliferationsphase da wird nur das material der baustelle gebracht. dauert, bis zu 3 - 4 monate
3.phase und letzte phase ist die remodellierungsphase da wird alles stabil, dauert die restl. von 3 monate bis zu 1 jahr, kann aber nach 4 oder 5 monate schon rum sein. hier wird die baustelle fertiggestellt.

Welches kreuzband ist denn überhaupt gemacht worden, das hintere oder vordere?

Wichtig ist und daran solltest du dich halten, daß du nicht über den schmerz gehst, sonst würde es zu eienr erneuten entzündungsreaktion kommen, und du könntest wieder zurück in die 1. phase der wundheilung fallen. schon in den schmerz etwas rein aber nicht darüber hinaus.

Die schwellung ist ebanfalls normal nach so einer op.
Wenn das knie noch so geschwollen ist dann würde ich mal den arzt fragen ob du nicht zusätzlich manuelle lymphdrainage verordnet bekommst, das ist die beste therapieform was jetzt schwellungen angeht.

Für die verbesserung der knieflexion, wenn ein muskel die beweglichkeit einschränkt müßte man den muskel mit dehnen. Quatriceps.
Versuchen das knie anzubeugen als übung für zu hause sind ja schonmal gut, nur nicht über den schmerz gehn.
Normalerweise gibt es ne menge techniken seitens des Therapeuten um die beweglichkeit zu verbessern.

Das fängt an von kniescheibe zu mobilisieren. Techniken die sich PIR (postisometrische relaxation) schimpfen, wobei du den muskel anspannen mußt gegen widerstqand des therapeuten, der im anschluß gedehnt wird. HAt man relativ gute erfolge und kommt immer weiter mit der bewegung. Z.b. liegt der patient in bauchlage, therapeut beugt sein betr.bein an bis es nicht mehr geht, schmerz ect. dann bleibst du in der kniebeugung, und drückst z.b. gegen den oberkörper schulter des therapeuten in streckung, das hälsts du ca. 15 sec. dann langsamm lösen und der therapeut beginnt dich noch paar grad mehr in die beugung zu bringen.

Geschrieben

letztendlich ist es auch immer eine sache des arztes, wenn er nicht erlaubt die ersten 3 monate voll ranzugehen, sind wir weisungspflichtig dann kann der therapeut auch nicht mehr machen, wie z.b. solche maßnahmen wo man erstmal net soviel erfolg sieht. Dann kann der therapeut halt erst nach 3 monaten richtig ran.

Geschrieben

Hallo zusammen!

Danke für die Antworten und vor allem für diese ausführliche Antwort von Physiobbg. Ganz klasse!

Ich hab euch natürlich eine wichtige Info unterschlagen:
Es handelt sich um das VORDERE Kreuzband im linken Knie.
Der Arzt hat mir vor 2 Wochen gesagt, dass ich alles machen kann belastungsmässig.
Und er meinte übrigens auch, da eigentlich nur das VKB ersetzt wurde, dass ich nach 6 Monaten wieder normal Basketballspielen kann.

Wie gesagt, Radeln und Schwimmen mache ich seit ner Woche. (OP war am 26.11). Heute war ich an den Geräten bei der Physio (macht Spaß und bringt echt einiges). Ich muss sagen, von der Belastbarkeit ist echt alles kein Problem. In der Beinpresse komm ich locker auf 80kg (wiege 95).
Also von daher beruhigt mich das zusammen mit deiner Antwort.

Nächste Woche bin ich ja beim Doc, der meckert sicher trotzdem, aber was schlimmes machen wird er ja nicht. Hatte halt Bedenken wegen irgend ner Mobilisation oder so...

Leider werde ich wohl nicht mehr soviele Rezepte für Sport vom Doc bekommen. Und die Reha wurde abgelehnt.

Ich find es schon sehr wichtig, dass jemand aufpasst bzw. ab und zu zuschaut, wie man die Übungen macht. Ansonsten wäre nen normales Fitnessstudio sicher ausreichend. Aber so...Ich hoffe, es gibt bezahlbare Lösungen dafür.

Geschrieben

Hallo,
dann lass dir ein Rezept für Rehasport (Rezept Nr 56) ausstellen und such dir ein Studio in dem sie noch Gerätetraining mit anbieten (ist seit Januar zwar nicht mehr zulässig, wird aber noch so gemacht, die meisten Studios haben sich Wege gesucht).
Gruß aus Berlin

Geschrieben

Hallöchen,
10.Wo nach OP und dann nur 95 Grad aktiv,da hängst du definitiv hinterher. Das hört sich für mich event. nach Verwachsungen im Kniegelenk an.Kommt prozentual häufiger bei Frauen als bei Männern vor.Habe aber beides schon oft bei Beiden erlebt. Versuch etwas Druck bei deinem Arzt zu machen....er soll ein MRT zur Abklärung veranlassen. Man sieht da zwar nicht alles ( manches sieht man erst bei einer erneuten ASKP,weil event. hinterm Kreuzband versteckt)aber vielleicht hast du ja Glück.
Ich gebe dir Recht....Beine baumeln allein reicht nicht.
Es gibt aus dem Bereich der Osteopathie gute Faszientechniken für deine Problematik ( Positional Relaese).Vielleicht kennt sich bei dir damit ja jemand aus.
Viel Glück und weiterhin gute Genesung ;-)

  • 3 months later...
Geschrieben

hello!
die selbe diagnose erhielt ich letzte woche. riss vorderes kreuzband links. dazu kam noch, meniscus quetschung und einrisse. somit die selbe op plus arthroskopie.

konnte mich schon vorab mal einlesen, vielen dank. nun weiß ich was genauer auf mich zukommen wird.

alles liebe und gute besserung!!!!

  • 1 year later...
Geschrieben

Heyy,für die die es noch brauchen hier Übungen zur Beugung und Streckung!

Habe vor genau einem Jahr eine Kreuzband OP gehabt! Bei mir war alles recht einfach ich konnte nach 2 Wochen schon wieder "normal" strecken (-9°) und nach 5 Wochen mein Bein bis zum Hintern beugen. Das ist leider bei jedem anders! Bei deinem Problem mit der Beugung Kann ich dir nur sagen leg dich flach auf ein Sofa oder Bett, lass die Füße gestreckt, und zieh dann ganz langsam die mit dem Kontakt zum Sofa/Bett so weit du kannst. Das am Tag 3 mal 3 Durchgänge je 15 langsame(!) Wiederholungen. Wenn du die Steckung noch verbessern möchtest, leg dir im sitzen oder liegen ein großes, zu einer Rolle gerolltes Handtuch unter die Fersen und drück 10 Sekunden die Knie durch und lass dann wieder locker. So bin ich auf meine -9° gekommen :)

  • 5 years later...
Geschrieben

Also ich bin jetzt 10 Wochen und einen Tag nach nach VKB-OP und Innenmeniskus-OP war beides gerissen.

Bin jetzt bei Beinpresse 103 Kilo links (betroffene Bein) und 157 Kilo beide (Maximum bei der Physio). 

Aber, Ich kann nur sagen, höre auf deinen Körper, es wird Tage geben, Da zwickt es und es wird Tage geben da denkst du, du kannst morgen wieder spielen.

 

Vom Gefühl her könnte ich morgen auf den Platz und spielen aber nicht vergessen, wenn ein Profisportler 6 Monate braucht und eine Sonderfall Es vielleicht mal in 5 Monaten schafft, Dann wird niemand von uns es in einem halben Jahr schaffen.

 

Ruhe nehmen, schwitzen im Gym und dann stärker wieder kommen.

Viel Spaß beim Comeback und maximale Erfolge!!

  • 2 years later...
Geschrieben

Hallo . Ich wurde am 16.09.2020 am Kreuzbandriss operiert.  Heute 20.01.2021 meine Streckung liegt bei 10grad und Beugung 100grad . Die Streckung macht mir Sorgen.  Trotz physio bekomme ich das Knie gerade . Aber wenn ich im Bett liege auf dem Rücken geht das Knie runter auf ca 5grad ,aber wehe ich stehe wieder auf ,wieder krumme 10grad . Am 15.02. Nochmal eine op eine wenig nabengewebe entfernen . 

Mein doc meint das ist Kopfsache.  Für mich nicht nachvollziehbar, aber habe noch nicht gelesen, das danach alles wieder gerade /Beugung funktioniert. 

Geschrieben

Hallo . Ich wurde am 16.09.2020 am Kreuzbandriss operiert.  Heute 20.01.2021 meine Streckung liegt bei 10grad und Beugung 100grad . Die Streckung macht mir Sorgen.  Trotz physio bekomme ich das Knie gerade . Aber wenn ich im Bett liege auf dem Rücken geht das Knie runter auf ca 5grad ,aber wehe ich stehe wieder auf ,wieder krumme 10grad . Am 15.02. Nochmal eine op eine wenig nabengewebe entfernen . 

Mein doc meint das ist Kopfsache.  Für mich nicht nachvollziehbar, aber habe noch nicht gelesen, das danach alles wieder gerade /Beugung funktioniert. 

  • 6 months later...
Geschrieben

Ja meine streckung ist auch das Problem haben anscheinend viele. Bei mir ist morgens nach dem auf stehen 5 grad erst bisschen dehnen und laufen, dan kommt die Beweglichkeit wieder.

Das nervt sehr und dan im laufen immer noch leicht krumm dan bein seitlich sieht man es schon. Dewegen humpel ich auch noch der Schwung fehlt die ferse kommt nicht zu erst auf immer.

Schonhaltung habe ich auch noch deswegen. Nur wen ich im stehen es nicht anspanne komme ich auf 0 grad, wenn ich mich dan daruf stellen will wieder die beugung und ein ziehen in der kniekehle? 

Sind die Muskeln oder sehnen zu kürz noch ?

 

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    • bbgphysio
      Guten Morgen! Ein Schwindel der vom Gleichgewichtsorgan im Innen Ohr kommt, wo auch der Lageschwindel dazugehört geht eigentlich immer mit einem Drehschwindel einher. Dabei kann das Organ durch entzündungen direkt betroffen sein einschließlich seinem dazugehörigen nerv oder die sog. Bogengänge sind das Problem. D.h. kleine steinchen haben sich gelöst und schwimmen nun in diesen Röhrchen rum wo sie nicht hingehören. Flimmerhärchen werden gereizt was zu lageabhängigem Schwindel führt da  die Bogengänge Kopfbewegungen dem Gehirn regiestrieren. V.a. beim Hoch und runterschauen kommt es dann zu einem Drehschwindel. Das klinische Bild pass hier aber nicht rein.   Hast du schon einmal ein Kopf CT gemacht Matze? WEnn ja vielleicht hab Ich das überlesen Wenn hier alles in Ordnung ist dann Tippe Ich eher auf ein Problem der oberen HWS. Hattest Du schon einmal ein Schleudertrauma gehabt oder ähnliche Traumatas am Kopf? Die Symptome sind typisch für eine Irritation der Art.Vertebralis. Es kann sein daß dein Atlas (1.Halswirbel) verschoben ist, oft ist er nach vorne geglitten. Auch das Herzrasen spricht dafür daß es sich eher um eine Kompression von Nervenstrukturen handel. Das Herz wird unter anderem von der Brustwirbelsäule vegetativ versorgt, aber auch oben an der HWS durch eingeklemmte Wirbel kann es zu Beschwerden kommen
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      Hallo zusammen. ich leide seit ca. 6 Jahren an einem Problem das sich wie folgt äußert. Dauerhaftes Wirr Gefühl/Watte im Kopf/Kopfenge das Gefühl das sich im Kopf alles zusammen zieht  , in schlimmeren Fällen auch mit Schüben das bei mir sogar Herzrasen auslösen kann. Speziell beim Sport aber auch beim Einschlafen manchmal.    Bei mir fing es vor 6 Jahren damit an , als ich aus einer Wirtschaft herausgelaufen bin und plötzlich ein extrem komisches gefühl in meinem Kopf bemerkte . Es war nicht direkt ein Schwindel , eher so ich nenne es immer extremes Wirr Gefühl , Benommenheit Watte im Kopf. Das Gefühl wurde so stark das ich dachte gleich gehen die Lichter aus. Danach habe ich mich auf den Boden gesetzt und auf den RTW gewartet. Im KH wurden ein paar Tests gemacht , aber alles schien in Ordnung.   Ich habe eigentlich alles schon ausprobiert Ärtzlich gesehen. Schädel MRT + Hirnströmen messen + Elektronen an beinen und Kopf , dazu wurde das schnelle aufstehen getestet was mein Blutdruck sagt. (Alles war in Ordnung) HNO Lagerschwindel Test und ein weiterer Test mit Wasser in den Ohren. (Alles war in Ordnung) Lungenarzt Lungenfunktionstest durchgeführt . Lungenvolumen lag bei 130% also sehr gut. Lungen geröngt (Alles war in Ordnung) Augenarzt spezieller Test wo ich mit den Augen an einem Gerät folgen musste. Sehstärke überprüft (Alles war in Ordnung) Extrem viele Blutwerte Testen lassen gegen so ziemlich alles . (Alles war in Ordnung) Kardiologe Herzultraschall und 24/7EKG (Alles war in Ordnung) MRT von Halswirbelsäule (Alles war in Ordnung) Trotzdem mehrfach schon Physio gemacht , bringt alles nichts.   Bestimmt noch einiges mehr . Mir fällt es nur gerade nicht ein.   Jetzt bin ich auf eine Diagnose selbst gestoßen , die es meiner Meinung nach zu 95% beschreibt. Und zwar ist das "Funktioneller Schwindel, auch PPPD genannt".   "Funktioneller Schwindel, auch PPPD genannt". ------------------------------------------------------- Häufige Symptome im Kopf Benommenheit & Wattegefühl: Der Kopf fühlt sich oft benebelt, wie betrunken oder „wie in Watte gepackt“ an. Druck- oder Kappengefühl: Viele Betroffene berichten von einem Druckgefühl im Kopfbereich, das sich anfühlt wie eine zu enge Kappe oder ein Schraubstock. Visueller Schwindel: Die Beschwerden nehmen beim Betrachten von Mustern (z. B. Streifen) oder sich bewegenden Objekten zu. [1, 2, 3]"   Typische Auslöser PPPD entsteht oft nach einem akuten Schwindelereignis, wie etwa einem Lagerungsschwindel, entzündlichen Gleichgewichtsstörungen oder Panikattacken. Danach bleibt die Unsicherheit bestehen, selbst wenn die ursprüngliche Ursache abgeklungen ist. [1, 2, 3, 4]   Typische Auslöser PPPD entsteht oft nach einem akuten Schwindelereignis, wie etwa einem Lagerungsschwindel, entzündlichen Gleichgewichtsstörungen oder Panikattacken. Danach bleibt die Unsicherheit bestehen, selbst wenn die ursprüngliche Ursache abgeklungen ist. [1, 2, 3, 4]     Vorallem bei dem Punkt "Typische Auslöser"  Genau das war eingetroffen , und seit dem das passiert ist , lebe ich mit diesem schrecklichen Gefühl im Kopf. Es vaiert gibt besser und schlechtere Tage. Allerdings ist Watte Gefühl bzw benommenheitsgefühl immer da!   Ich wollte mir einfach mal eine weitere Meinung einholen. Ich bin echt schon am verzweifeln.   liebe Grüße Matze
    • Alex Inspire
      Hallo zusammen,   ich möchte gern eine fachliche Frage in die Runde geben: Welche physiotherapeutischen Ansätze haltet ihr bei Amyotrophe Lateralsklerose (ALS) langfristig für sinnvoll?   Mich interessieren vor allem Erfahrungen zu Beweglichkeit, Dehnung, Atemphysiotherapie, Erhalt von Funktionen und der Frage, wo Therapie eher unterstützt und wo sie möglicherweise überfordert. Gerade bei einer fortschreitenden neurologischen Erkrankung finde ich spannend, wie Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten hier den richtigen Rahmen einschätzen.   Ich beschäftige mich mit dem Thema auch auf meiner Website alexinspire.de und möchte dazu gern fundierte Perspektiven und Erfahrungen sammeln.   Danke euch. Alex

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