Nordic Walking - Problem?

[sirius]

So, ich hab heute mal mit einigen Leuten unseren Wald unsicher gemacht und haben eine kleinen Wanderung unternommen. eher gesagt ein Spaziergang.
Dabei bin ich mit 2 Frauen ins Gespräch gekommen, die nächstes Jahr am athen-Marathon am Wettbewerb Nordic Walking teilnehmen wollen. Dafür sind sie auch schon fleißig am trainieren.
Das Problem dabei: Sie bekommen beim Training immer dicke, geschwollene Finger und Hände. Unabhängig von einander. Auch lässt sich das nicht am Trainingspensum festmachen. Und auch von der Betroffenheit sind sie unterschiedlich. Mal hat die eine mehr, mal die andere mehr Schwellung.

NAch einer Stunde gemütlichen Laufens (also echt unter dem Trainingstempo und ohne Stöcke)) haben sich bei ihnen schon die ersten Anzeichen eingestellt. Die eine hat erzählt, dass es bei ihr immer mit dem gleichen Finger anfängt.
Da liegt es für mich nahe, dass da was mit dem (lymph-)rücktransport nicht stimmt.
Kennt jemand dieses Phänomen und kann mir da weiter helfen?

[julia0506]

Okay, klingt vielleicht etwas komisch aber einen Versuch isses ja wert!
Hatte mal eine Patientin die auf Grund eines Klettbandes, das sie am OA trug um beim joggen ihren MP3 Player nicht festahlten zu müssen, immer eine geschwollene Hand und Finger bekommen hat. Ist uns erst sehr spät aufegfallen weil sie auch gar nicht daran gedacht hat ... wäre vielleicht eine möglichkeit ... zu enge Trainingskleidung o.ä.

[sirius]

wäre vielleicht ein ansatzpunkt
aber am sonntag hatten sie ganz normale weite kleidung an und da waren die ersten anzeichen ja auch da
meine tendenz geht hin zu einem zu festen schultergürtel

würden pumpbewegungen mit den händen was nützen? denn entgegen meiner annahme laufen sie doch ohne stöcke

[physiomami]

Hi,

das habe ich auch bei langsamen, langen Trainingseinheiten...kannste getrost vernachlässigen (es sein denn sie auch noch herk- oder nierenkrank).
#Die Arme hängen runten, werden ein wenig hin- und hergeschwungen. Das reicht natürlich nicht aus, um alles wieder nach oben zu befördern ;-)

Ergo: die Händer werden dick. Wenn die ihr Herz-Kreislauf-System richtig fordern, geht das wech!!!

Wenn es die beiden zu arg stört, können sie beim Gehen auch endgradige Handöffnungs- und schließbeweungen machen, dann schwillt auch nichts mehr an.

Aber schöner ist es doch, wenn sie nächstes Jahr 42 km Walken wollen (und das sind dann mal locker über 6h!!!), sollen die mal voran machen. Nebenbei noch quatschen können ist ja ganz gut und schön, aber an Steigungen sollte es ihnen schon auch mal die Sprache verschlagen!

Viel Spaß,

Gabi

[sirius]

OK
dann hab ich ihnen das richtige geraten (und für mich in die richtige Richtung gedacht).
hatte da auch noch mal daran gedacht, dass evt viellecht der BH den RÜckfluss stört, denn die Spotteile sitzen doch immer sehr eng.