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Krampf

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Stephan

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hi,

nur mal ne frage. ich hatte vorletzte nacht nen echt derben krampf ..
selbst fuß hochziehen und zehen bewergen hat nich viel geholfen. nach ca 5 min war der spuk wieder vorbei. seither hab ich wie ne art muskelkater im ganzen bein.

was kann/sollte ich dagegen tun?

training, leichte bewegung oder ruhe?

mfg stephan

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Hallo Stephan!
Hattest du den Krampf in der Wade?
Nehme mal regelmäßig Magnesium ein, ein Entspannungsbad mit Baldrian- oder Heublumenzusatz kann auch die Schmerzen im Bein lindern. Die Ursache kann ich dir natürlich nicht nennen, aber vielleicht hat dein Körper wirklich zu wenig Magnesium oder besteht vielleicht eine LWS Problematik?Leichte Dehnübungen würde ich auch durchführen aber Langzeitdehnungen.
Liebe Grüße Pamela :-)

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hi,
danke .. magnesium hab ich mir vorhin mitgebracht :)

ich denke aber eher, dass es eine überlastung war .. hab seit letzte woche wieder mit training angefangen und hab da wohl angesichts des trainings bei niedriger hf die belastung nicht richtig eingeschätzt ..

mfg stephan

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  • 10 years later...

Kommentare

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    • Ja das werd ich auf jeden Fall so machen  🙂 Das mit den Pendeln hab ich gestern auch gleich ausprobiert und es tat richtig gut!! Eine Wärmeflasche hab ich auch schon bestellt. 🙃 Ja, ich gebe dir Bescheid. So machen wir das. Vielen lieben Dank nochmal!! 🙂   Liebe Grüße, Beverlly        
    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

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