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PNF stabilisierende Umkehr und rhytmische Stabilisation


morolina

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Geschrieben

Wer kann mir in Kurzform für die OE und /oder OE eine Übung beschreiben, wo mir der Unterschied von rytmischer Stabi und stabilisierender Umkehr noch klarer wird. Habe da immer wieder Schwierigkeiten, obwohl es mir theoretisch klar ist!


Geschrieben

PNF-Techniken

1. Rhythmische Bewegungseinleitung
a. passiv
b. assistiv
c. resistiv
d. aktiv
2. Agonistische Umkehr
- konzentrisch
- stabilisierende Kontraktion = Endposition halten
- exzentrisch (Bremsarbeit)
3. Antagonistische Umkehr
a. Dynamische Umkehr
- aktive Bewegungsabfolge
(Richtung Agonist. Wechsel Richtung Antagonist.)
b. Stabilisierende Umkehr
- alternierende, isoTONISCHE Kontraktion
- kleiner Bewegungsweg
--> Mit stärkster Richtung die antagon. Umkehr beginnen
--> andauernde Approximation
4. Rhythmische Stabilisation
- isoMETRISCH (Erfolgt wie die antagon. Umkehr, nur OHNE Bewegungsweg!)

Den Rest, morolina, musst du einfach praktisch üben. PNF in der Ausbildung ist fast nur Technik. ;)

LG
KomentenJunge

  • 2 months later...
Geschrieben

Danke nochmal für die Auflistung, hilft mir leider nicht ganz weiter, weil theoretisch ist es mir ja klar, werde aber im Aufbaukurs nochmal intensiv nachfragen und natürlich üben! Danke !

Geschrieben

Lustig.

"Theoretisch" ist alles klar, aber warum kannst du dann "kleine Bewegungen" und "ohne Bewegungen" nicht praktisch umsetzen?

Kommentare

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Gast
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  • Beiträge

    • Ioannis
      Hallo zusammen,   ich bin 31 Jahre alt und lebe seit meinem 11. Lebensjahr mit den Folgen einer unfallbedingten Hüftkopfnekrose. Seit nunmehr 20 Jahren kompensiere ich eine daraus resultierende Beinverkürzung und die entsprechende Fehlstatik.   In den letzten zwei Jahren hat sich meine Situation massiv verschlechtert: Ich leide unter chronischen Spannungskopfschmerzen sowie massiven Beschwerden in der gesamten Wirbelsäule (HWS, BWS und LWS).   Trotz zahlreicher Arztbesuche konnte für die Kopfschmerzen keine isolierte Ursache gefunden werden. Meine Vermutung ist mittlerweile sehr konkret: Eine aufsteigende kinetische Kette, verursacht durch die jahrelange Fehlstellung des Beckens und die mechanische Zerstörung des Hüftgelenks (sekundäre Coxarthrose). Mein Körper befindet sich in einem dauerhaften muskulären Schutzpanzer.   Ich ziehe nun eine Hüft-TEP in Erwägung, in der Hoffnung, die mechanische Ursache zu beheben, den Druck aus dem System zu nehmen und meine Statik zu normalisieren. Obwohl ich hier in München Zugang zu absoluten Spezialisten habe, plagt mich die Sorge:   Wie hoch ist die Chance, dass sich diese jahrelang manifestierten Verspannungsketten nach der OP wirklich lösen? Gibt es hier Betroffene, die in jungen Jahren eine TEP erhalten haben und bei denen sich dadurch auch die Probleme in Rücken und Nacken gebessert haben?   Ich habe große Angst vor einer Verschlechterung oder davor, dass der Eingriff keinen Einfluss auf die Kopfschmerzen hat. Ich freue mich sehr über eure Erfahrungen und Einschätzungen.   Liebe Grüße aus München!  
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      Hallo,   ich bin 25 Jahre alt und leide seit c.a 1 Jahr an starken HWS schmerzen und schwindel.   ich hatte schon immer mal wieder schmerzen in meiner Halswirbelsäule.    Bei mir hat es damals mit einem Lagerungsschwindel angefangen.   Plötzlich kamen auch starke schmerzen und Schwindel dazu.   am Anfang ist es episodisch aufgetreten, mit Phasen in denen ich immer noch hin und wieder arbeiten konnte.    Seit 4 Monaten wird es aber kontinuierlich schlechter.   Ich habe ein MRT von meiner HWS machen lassen, dort waren 2 bandscheibenprotusionen zu erkennen. (Bereich c2-4)   ein Röntgenbild hat ergeben, dass meine Halswirbelsäule bereits völlig abgeflacht ist.   Physiotherapie war bisher leider nicht wirksam.   HNO und Neurologe war eigentlich unauffällig.   Entzündungswerte im Körper sind aber erhöht. Momentan bin ich Krankgeschrieben, arbeiten ist mit diesen schmerzen und Schwindel unmöglich.   Öfters habe ich auch ein Kribbeln in den Armen. Taubheitsgefühle kamen leider auch schon vor.    Schmerzspritzen waren hilfreich, aber keine Lösung.    ich würde mich über eine Antwort freuen.          
    • annajule
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