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Geschrieben

Irgendwie ist dieses Jahr früher als sonst gen Jahresende der Ofen aus.

Ich müsste lernen, aber nix geht in die Rübe rein :(

Geschrieben

Neue Lernstrategien sind gefragt :)))

Finde zuerst einmal heraus, welcher Lerntyp du bist (visuelle, akkustische, ...)

Danach Spass an der Freude entwickeln !!!

Das zu lernende mit positiven Empfindungen verknüpfen (Affektverstärkung) und ständig wiederholen.

Zusammenhänge suchen und finden => erst wenn es logisch (Sinnfindung) wird, festigt es sich.

Nur wenn du emotional/psychisch ausgeglichen bist, kannst du wachsen und bist für Neues offen - so funktioniert auch die Kindererziehung. Welt der Emotionen und die Welt des Lernens (Emotionale Intelligenz) sind direkt miteinander verknüpft.

Wenn du müde und erschöpft bist, brauchst du dich erst gar nicht hinsetzen um zu lernen => tue dir zuerst Gutes, dann lerne, danach wieder Gutes.

Und zum Abschluss ein alter Bekannter: WENIGER IST OFT MEHR !!!

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Gast
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  • Beiträge

    • gianni
      ...das schein mir sehr ungewöhnlich, dass so viele Muskeln gleichzeitig verkürzt sein sollen. Da bräuchten wir ein paar Eckdaten um dir helfen zu können! Was hast du denn für Beschwerden? Seit wann hast du Beschwerden? Hast du eine Diagnose und warst du schon bei Therapeuten? Bist du Sportlich aktiv? Welche Sportart? Was machst du Beruflich?
    • Gast Lucas
      Moin,   lt. diverse  Tests sind bei mir folgende Muskeln verkürzt:   - Psoas - Adduktoren - Oberschenkelvorderseite - Oberschenkelrückseite   Welche Übungen (Faszienrolle, Mobilisation, Dehnung, Kräftigung) mache ich nun bitte in welcher richtigen Reihenfolge?   Dankeschön.   VG
    • Gast Evelyn
      Hallo,  Ich wurde vor 6,5-7 Wochen am linken Knie mittels arthroskopie operiert. Dabei wurde mein Außenmeniskus geglättet (Scheibenmeniskus), Innenmeniskus teilentfernt, Innenmeniskusglättung, Ganglionentfernung Innenmeniskus, Gelenkschleimhautentfernung, notch Plastik, narbengewebeentfernung, knorpelglättung…. Also es wurde einiges gemacht. Vor der OP habe ich das Knie schon 2 Monate nicht belasten können. Das Knie war immer in Schonhaltung   in die Streckung komme ich im sitzen und liegen wunderbar. Seit Woche 2(fast 3) Post Op habe ich aber im Strecken im stehen ab einem gewissen Punkt einen stechenden Schmerz. Ich würde sagen, da wo das Innenband anfängt (nahe Wade) - also innen am Knie. Ca auf der Linie, wo die Kniekehle beginnt und es zur Wade rüber geht aber an der Innenseite vom Bein/Knie. es sticht dann und blockiert. Wenn ich das Bein ausschüttel oder mich im stehen vorbeuge oder das Bein in der anhebe und in der Luft strecke, dann ist es nicht da. Also eigentlich nur unter Belastung. Mein Physio hat mein Innenband ausgearbeitet und seitdem ist es etwas besser, aber das stechen hindert mich sehr bei Stabilitätsübungen. Nur Fahrradfahren bringt mir ja nichts.    kann mir jemand helfen? Hat da jemand Erfahrungen?    danke,    liebe Grüße 

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