Frage zur Schultermobilisation

[gymgirl]

Hallo an Alle :-)
Ich hab da mal ne Frage , vielleicht hat ja jmd Tips oder ähnliches für mich.

Ich hatte eine Auseinandersetzung mit meinem Pferd und leider verloren ;-)
Habe so eine Orthese bekommen, wo ich den Arm ruhig gehalten habe.
Sollte allerdings nach 3 Wochen schon mit Physiotherapie anfangen und die hat den Arm bewegt, soweit es ging ( sehr schmerzhaft )!!!
Jetzt , nach 6 Wochen dachte ich eigentlich , dass ich wiéder voll durchstarten kann..aber Pustekuchen :(
Ich habe keine Kraft in dem Arm und kann ihn unter Schmerz nicht viel bewegen. Nach hinten geht gar nicht...

Hat vielleicht jmd Tips , was ich machen kann um alles zu beschleunigen?
Ich wäre sehr sehr dankbar...denn man merkt erst dann , wozu man eig zwei Arme benötigt ;)


Viiielen Dank im Voraus :-)

[svenw]

Viel Bewegen, am besten Endgradig oder halt an die schmerzgrenze.
Leider wüsste ich nicht wie du es sonstbeschleunigen könntest.
;)

[dschiesus]

Gebe dem Vorredner recht, Bewegen bis in den Schmerz. Du hattest ne Kapselzerrung/-riss ventral(vorne) und in der ruhigstellung wurde diese Stuktur angenähert. Das is gut zum ausheilen allerdings zu dem Preis das eben diese auch verkürt, kontrakt wird. Das muss "aggressiv" mobilisiert werden und ist sau schmerzhaft. there aint no way around it. immer schön an den schmerz und dem muskel zeit geben zum adaptieren.

greetz, dschiesus

[sommersprosse66]

Ev. Bewegungen im Wasser, da geht oft mehr, als "an Land".

[physio16]

Leider geht des mit dem "beschleunigen" der Heilung nicht so wie man es sich vorstellt, lass dir noch Zeit, und versuch schmerzfrei zu bewegen

[vabdelha]

:)