Rückenprobleme beim Autofahren

[petra975]

Wie schon einige Male erwähnt, Pausen sind das A und O. Ausgeglichenes Training und ein Lordosekissen, wenn dein Autositz keine Lendenstütze hat.

Wenn du viel Auto fahren musst, lohnt es sich beim Sitz etwas Geld zu investieren!

[ameri17]

Schmerzt denn dein Rücken besonders beim Kuppeln und Schalten, dann hilft es vielleicht auf Automatik umzusteigen bzw. einfach mal ausprobieren.

[major]

Toller Tipp!!!!
..und wenn Du dann irgendwann feststellst, das der li. Schuh zu groß ist, dann kannst Du Dir denken woher das kommt.
Siehe Studien USA-Fußdegeneration durch Automatikschaltung!!!!!

[charlotte2305]

rückenmuskulatur stärken.. schultern lockern vor autofahrt

[bbgphysio]

@mayor! Deswegen sollte man bei Umstellung auf Automatik immer ein therapiekissen unter seinen Füßen haben wo man während des Fahrens immer schön die wadenpumpe aktiviert um einer degeneration vorzubeugen ;-)

[major]

@bbgphysio
Das geht auch ohne IGELGedöns.
Damit würde man sich nur lächerlich machen!!!!!

[miley]

Du könntest es mal mit einem Lordosekissen probieren, hab ich auch im Auto da ich oft längere Strecken fahren muss, hilft sehr gut bei mir. Natürlich sollte man die Rückenkräftigung nicht außer Acht lassen :)

[kaanpr]

Oftmals sind Rückenschmerzen beim Autofahren ein Problem der richtigen Sitzeinstellung beim Autofahren oder einer schlampigen Sitzhaltung (aufrechte sitzhaltung ist wichtig)
Wenn die Einstellungen aber passen, kann es natürlich sein, dass der Rücken einfach nicht genug gekräftigt ist -> Muskelaufbau
ist der Rücken gekräftigt kann es auch sein das die Bauchmuskeln zu wenig gekräftigt sind, denn dann kann ebenfalls eine falsche Haltung und somit Schmerzen entstehen

[wuffli]

Pausen mit viel Bewegung einbauen.
Achte auf kräftige Rumpfmuskulatur

[antoniar]

Viel Sport machen und Stützmuskulatur aufbauen hat mir geholfen.

[supscapularis]

die rückenschmerzen während der autofahrt isoliert zu betrachten, ist bestimmt angemessen zur geschilderten problematik;
beim autofahren wird ja nun mal eine zwangshaltung eingenommen besonders in der lws, und ein spezialsitz hilft diese aufzufangen, dabei wird aber die ursache weniger angegangen als verstärkt,
die rückenmuskulatur sowie die bauchmuskulatur werden nicht gestärkt
die schmerzen werden so jedenfalls nicht weniger,
nur das einsetzen hinausgezögert

es gilt den rücken zu stärken sowie den bauch, und die andauernde zwangshaltung durch viele pausen vor allem bei längeren fahrten zu unterbinden, in den pausen übungen zur wirbelsäulenmobilität aber auch kräftigungen der bauch- und rückenmuskeln sowie der gesässmuskulatur

zur intensität würde ich anführen nicht weniger als 10 minuten, und das alle 2 stunden

15 minuten sind gut, 20 sind besser
(edit : während längerer autofahrten, also mal ranfahren und bewegungsübungen machen, wohlgemerkt rückengerecht und unter berücksichtigung bereits bekannter vorschäden)

die bandscheiben leben davon das sie sich in bewegung befinden, der permanente wechseldruck während einer bewegung sorgt dafür das sie sich mit flüssigkeit füllen können, findet eine solche bewegung nicht statt, und autofahren ist nun mal eine sitzende tätigkeit ohne bewegung der wirbelsäule und deren bandscheibe im lws bereich, dann leidet sie schaden