Dehnungen

[astrid87]

hallo, hätte noch eine frage.

in welcher Kopfstellung werden M. sternocleidomastoideus, M. levator scapulae und M. trapezius physiologisch gedehnt?

also
M. trapezius: HWS Flex + Latflex kontralat und gegensinnige Rotation -> mit Kinn in Richtung Schulter
M. levator scapulae: HWS Flex + Latflex kontralateral und gleichsinnige Rotation -> in Richtung Achsel schauen
M. sternocleidomastoideus: HWS Flex + Latflex kontralat. und gegensinnige Rotation für oberen anteil und für unteren Anteil HWS Ext + Latflex kontralat. und gegensinnige Rotation.

sind die Dehnstellung richtig?
lg

[sunflowergirlie20]

Hallo,
also ich dehne die Muskeln immer so:
M. trapezius pars descendenz:
HWS Flexion+ Lateralflexion zur Gegenseite+ Rotation HWS/Kopf zur gleichen Seite

M. levator scapulae:
HWS Flexion+ Rotation Kopf/HWS zur Gegenseite+ Lateraleflexion zur Gegenseite
- wobei die HWS Flexion nicht unbedingt notwendig ist, da er die HWS- Extension nur unterstützt

M. sternocleidomastoideus:
HWS Extension+ Lateralflexion zur Gegenseite+ Rotation Kopf/HWS zur gleichen Seite
- hier teste ich erst ob die Pat. die HWS extension vertragen, wenn nicht dann lasse ich die HWs in Neutralstellung und Dehne nur in die Rotation und Seitneige