Bewegungserziehung Körperwahrnehmung

[benpho92]

Hi leute,

ich muss morgen eine "Körperwahrnehmung-Körpergefühlverbesserung" Gruppe leiten, und mir fehlen Ideen was ich mit den Patienten machen kann außer eine Traumreise z.b.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen, ich verzweifel! Danke im Vorraus

lg ben

[yogirette]

hallo ben,

wie wäre es mit einem bodyscan? Die Teilnehmer können liegend oder sitzend versuchen, mit geschlossenen Augen nacheinander verschiedene Körperteile zu spüren. Hilfreich ist auch Bodenkontakt, Wärme, oder den Atem zu beobachten. Traumreisen finde ich unpraktisch für die Körperwahrnehmung, weil man da so sehr mit seiner Phantasie beschäftigt ist und nicht wahrnimmt, was wirklich ist. Mach ein paar einfache Dehn und Streckübungen, im Zeitlupentempo, damit genug Möglichkeit bleibt, während und nach der Übung den Körper zu spüren. Gut funktioniert auch, ersteinmal ein Bein zu bewegen und zu dehnen, dann ablegen und mit dem anderen vergleichen. Oft fühlt es sich dann viel wärmer oder auch länger an. Nacken Entspannungsübungen sind bei den meisten Menschen auch sehr hilfreich. Viel Erfolg!

[pitti63]

Hallo zusammen,
finde den Ansatz von yogirette sehr Sinnvoll. Im Prinzip würde ich auch die Übungen aus der Unterstufe des Autogenen Trainings anwenden wie z.B. Wärme und schwere Übungen.
Liebe Grüße
Peter

[hanshuber]

oder Jacobson

[huhi]

versuche mal die jacobsen entspannung

[benpho92]

Vielen Dank für die Ideen! gruppe hat super hingehauen! :)

[dianakraft]

kennst du die feldenkrais Becken- oder Schulter-uhr?