Knie-Tep Gruppe

[leonie]

hallo, ich muss eine knie-tep gruppe leiten. habt ihr ein paar ideen für übungen?

thx und lg

[Stephan]

Hi,

.. also in ner Knie TEP Gruppe hab ich immer auf Alltagshandlungen geachtet .. also sachte angefangen mit ner Art Hockergymnastik und dann je nach Belastbarkeit und Homogenität der Gruppe noch Aufstehübungen gemacht. Auch gut möglich sind Hindernisparcours für Knie Teps ..
.. Auch Stabi Übungen in Form von Partnerübungen machen meist Laune .. zb wenn beide an einem Stab festhalten und dann leich in die Knie gehen und sich nach hinten lehnen .. => Quadriceps Training ..

Achte darauf, dass du einfache Übungen auswählst, die du schnell und deutlich ansagen kannst und wenn nötig leicht auskorregieren kannst - große Korrekturen sind meist sowieso nicht möglich.

Mfg Stephan

[leonie]

hallo, schon mal vielen dank für deine antwort :-)
hat sonst noch jemand anregungen?

[task]

Hi hat einer von euch vielleicht Übungen aufgeschrieben oder zusammengefasst...
bräuchte alles so zu Hockergymnastik oder Gruppentherapie ...
wäre nett wenn ihr mir was kommen lassen könntet
Greetz Tobi

[fatone]

Hi!
Also mit ner Knie-TEP-Gruppe kann man schon viel spaß haben, wenn die Gruppe gut drauf ist *g*. Da ich nicht weiß, wie stark sie bei dir ist, hab ich hier einfach mal noch nen par kleine anregungen.....
- Mit alle mann die Treppe hoch und runter
- an der Sprossenwand Quadricepsübungen machen
- auf der Matte auf der Stelle laufen und das Gangmuster verbessern oder Koordination auf der Matte üben!
- Übungen mit den Stöcken (sie oben schon genannt) sind auch wunderbare Partnerübungen, genauso wie auf dem Kreisel.....sehr gut für die Koordination
- sämtliche Übungen mit dem Terraband sind bei ner Gruppe auch sehr beliebt

und im notfall schmeißt du sie alle ins Bewegungsbad, da gibt es ja auch noch genügend *lach*

Viel spaß.....