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Knie-Tep Gruppe

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Hi,

.. also in ner Knie TEP Gruppe hab ich immer auf Alltagshandlungen geachtet .. also sachte angefangen mit ner Art Hockergymnastik und dann je nach Belastbarkeit und Homogenität der Gruppe noch Aufstehübungen gemacht. Auch gut möglich sind Hindernisparcours für Knie Teps ..
.. Auch Stabi Übungen in Form von Partnerübungen machen meist Laune .. zb wenn beide an einem Stab festhalten und dann leich in die Knie gehen und sich nach hinten lehnen .. => Quadriceps Training ..

Achte darauf, dass du einfache Übungen auswählst, die du schnell und deutlich ansagen kannst und wenn nötig leicht auskorregieren kannst - große Korrekturen sind meist sowieso nicht möglich.

Mfg Stephan

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  • 1 month later...

Hi!
Also mit ner Knie-TEP-Gruppe kann man schon viel spaß haben, wenn die Gruppe gut drauf ist *g*. Da ich nicht weiß, wie stark sie bei dir ist, hab ich hier einfach mal noch nen par kleine anregungen.....
- Mit alle mann die Treppe hoch und runter
- an der Sprossenwand Quadricepsübungen machen
- auf der Matte auf der Stelle laufen und das Gangmuster verbessern oder Koordination auf der Matte üben!
- Übungen mit den Stöcken (sie oben schon genannt) sind auch wunderbare Partnerübungen, genauso wie auf dem Kreisel.....sehr gut für die Koordination
- sämtliche Übungen mit dem Terraband sind bei ner Gruppe auch sehr beliebt

und im notfall schmeißt du sie alle ins Bewegungsbad, da gibt es ja auch noch genügend *lach*

Viel spaß.....

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  • Beiträge

    • Ja das werd ich auf jeden Fall so machen  🙂 Das mit den Pendeln hab ich gestern auch gleich ausprobiert und es tat richtig gut!! Eine Wärmeflasche hab ich auch schon bestellt. 🙃 Ja, ich gebe dir Bescheid. So machen wir das. Vielen lieben Dank nochmal!! 🙂   Liebe Grüße, Beverlly        
    • Hallo Bitte klick dich hier durchs Forum durch - es gibt etliche Schulterthreads. Du kannst durch Übungen für die Rotatorenmanschette - des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule viel rausholen. Direkt eine OP halte ich für unnötig wenn man es auch konservativ probieren kann. Im besten Fall hast du auch einen Physiotherapeuten mit den du das machen kannst - damit der gucken kann wie die Übungen ausgeführt werden. L&B ist wirklich keine ordentlichen Therapie, die können nur gut verkaufen - da steckt aber nicht viel hinter.
    • Durchgeführt! Eine kleine Auswertung wenn du alles durchgearbeitet hast würde mich freuen. Klingt ja ganz spannend wie man die Befunde optimieren kann. Viel Erfolg bei deiner Arbeit.

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