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wassergymnastik

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Geschrieben

habt ihr einige ideen für wassergymnastik? ich habe momentan sehr viele gruppen und irgendwie ist es aber immer dasselbe, egal ob poolnudel oder brett..
habt ihr einige übungsvorschläge??
würde mich freuen!

Geschrieben

hallo, die ganzen übungen aufzuzählen, wären ziemlich viele. Schreib doch einfach die übungen hin die du kennst, und wir ergänzen sie. Ich weis ja nicht welche übungen du schon alles gemacht hast. Letzendlich kannst du alles mit noodeln machen alles was dir einfällt. Zaubern kann natürlich keiner, die übungen werden mit sicherheit immer ähnlich sein. Aber schreib mal auf was du z.b. mit der noddle für übungen kennst.

Geschrieben

mit der noodle? ok.. ja da mach ich folgende übungen:
- vorm körper paddeln und durchs becken laufen
- unter wasser drücken und vor und zurück bewegen
- aufrecht stehen bleiben und noodle mit gestreckten armen nach li/re rotieren
- vorm körper kreisen
- nudel richtung os drücken und wieder hoch
- unter den fuß und beugen
- unter den fuß und abspreizen
- noodle beugen, beine anbeugen und noodle zeitgleich richtung bein ziehen
- partnerübung, d.h. gegenüberstellen, jeder hat ne nudel in der hand und das ende des anderen in der hand.. dann eben hin- und herziehen, unter wasser kreisen, beine mitnehmen.. oder einer legt sich die noodle unter den kopf, der andere zieht ihn durchs wasser..

mmh.. ja sowas.. aber die übungen mach ich in einer stunde weg und tjaa, dann steh ich da bei der nächsten stunde und habs gefühl ich wiederhol alles nur. irgendwie fehlen mir da noch paar kreative ideen und vorallem mehr.

Geschrieben

Hallo Davidoff,

schau mal unter www.dehag.de

Ich habe mir die Bücher Aqua-Walking und das Aquanudel Workout Buch gekauft. Die Bücher sind nicht teuer und ich finde sehr praxisnah. Das hilft Dir sicher weiter. Und Du hast die Abbildungen zu den Übungen.

Gruß

dieter

Geschrieben

Hallo Davidoff,

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Ich habe mir die Bücher Aqua-Walking und das Aquanudel Workout Buch gekauft. Die Bücher sind nicht teuer und ich finde sehr praxisnah. Das hilft Dir sicher weiter. Und Du hast die Abbildungen zu den Übungen.

Gruß

dieter

  • 3 years later...

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    • Hallo. Ich habe eine Frage zu meiner Patientin. Sie ist Mitte 70, Feburar diesen Jahres hat sie sich eine Schulterluxation bds. mit einer traumatischen Armlplexusläsion bds, mitbeteiligung der Rotatorenmanschette zugezogen. Die Finger der linken Hand kann sie nicht endgradig strecken, belastet sie sehr und auch das Bewegungsausmaß ist in Abduktion und Anteversion noch immer sehr stark eingeschränkt. Was möglich ist, mit Schwung kann sie den linken Arm im Stehen leichter über 90° bringen ober Fach des Schrankes und rechts nur mithilfe der linken Hand + Elevation der rechten Schulter. Im Liegen funktioniert AROM und PPROM über den Kopf li etwas schlechter mit Krepitation und etwas Schmerz. Im Fokus stand die Wahrnemungsschulung, scapula-thorakales Gleiten, Isometische Anspannungsübungen an der Tür, BÜ mit Seilzug, Hantelübung und Theraband zur Kräftigung der Rotatorenmanschette und Bizeps, Trizeps. Mir kommt vor, die Abduktion hat sich etwas verbessert, sie hat das Gefühl ca. bei 40° dass es sich wo sperrt und dann kommt sie nicht mehr weiter. Dorsales und caudales Gleiten haben wir auch schon versucht (1x). Wie oft macht man das hintereinander? Ich hab es zu Beginn, weil ich nicht genau wusste ob das möglich ist, 3x10 WH pro Seite gemacht (dorsal gleiten). Ich komme nur einmal die Woche. Aber im Liegen ist das Bewegungsausmaß fast voll gegeben ohne Gegenstand in der Hand, deshalb kann es schwer das Gelenk sein, oder? Eher vom Nervensystem? Es stagniert momentan und wir kommen nicht weiter. Ich habe noch 3 TE bei ihr. Habt ihr vielleicht hilfreiche Tipps für mich um einen "kleinen" Fortschritt zu erzielen? Sie übt wirklich sehr fleißig. Danke für eure Hilfe.LG  
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      Hallo, gibt es hier jemanden dem sogenannte Prolotherapie etwas gebracht hat?    
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