Bewegungserziehung Koordination & Beweglichkeit für Senioren

[tennis-schlumpf]

Hallo zusammen!
Habe bald Zwischenprüfungen und soll eine Seniorengruppe mit dem Thema " Koordination& Beweglichkeit unter leichter Belastung" anleiten! Über einige praktische Übungen wäre ich dankbar!
Gruß tennis-schlumpf

[Stephan]

hoi ..

Gruppenstunden - verschiedene Programme

.. besonders programm 3 wäre machbar .. oder auch das 6. in abgewandelter form .. also zb statt mit med-ball lieber nen pezzi nehmen ..
.. dann halt
- werfen (von man zu man oder quer)
- rollen (hinterm körper - vorm - seitlich)
- durch die gegend tragen
- ball hochhalten und jeder geht mit beiden händen daran (äquatornähe) .. dann den ball durch die gegend tragen (jeder muss mal rückwärts und vorwäts gehen) .. oder auch den ball drehen lassen .. mal versuchen den ball oben zu halten, wenn jeder nur eine hand nimmt ..
.. oder auf kommando hände weg und den ball fallen lassen, wenn er wieder hoch kommt dann wieder jeder festhalten in äquatornähe (großer pezzi)

usw ..
hoffe dir paar anregungen gegeben zu haben

mfg stephan