Bewegungserziehung: Kniestabigruppe

[Stephan]

.. muss morgen sowas zeigen - dabei kam mir noch ne Frage auf - muss ich da ne Dehnung machen?

ich meine generell ist es eine stabilisation .. dehnung für gastrocnemius wäre denoch möglich .. rectus eher nicht find ich ..

meinungen?

mfg stephan

[hummel]

Warum eigentlich nicht? Könntest die ja aktiv machen lassen.
Welche Altersgruppe soll es denn sein?

[Stephan]

altersgruppe ist egal

aber "warum eigentlich nicht" hilft mir grad nicht so wirklich ;)
wenn bräuchte ich präzise und sichere angaben - da ja eine stabi normalerweise keine dehnung beinhaltet ;)

mfg stephan

[susn]

Hallo Stephan,
warum sollte bei Instabilität eines Gelenkes nicht gedehnt werden dürfen?
Dehnung macht - so lange nicht überdehnt wird - keine aktive Instabilität!
Nur ein starker, dehnbarer Muskel kann auch gut exzentrisch arbeiten. Ein zu kurzer Muskel kann keine gute Stabilität geben:
wenn du z.B. die Treppe runter gehst muss der Quadrizeps an der Standbeinseite dehnfähig sein. Ist er zu kurz, kann das Standbein nicht optimal stabilisiert werden, weil der evtl. auftretende Dehnreiz das exzentrische Arbeiten des Quadrizeps nicht zulässt.
Gut sind aktive Dehnungen = Dehnung über Anspannung des Antagonisten.
Gruß von susn

[Stephan]

.. is mit bewusst - würde ich bei ner einzel-kg auch machen - prüfen bzw behandeln

aber auch in der gruppe ?

mfg cu

[susn]

Why not? Sind denn nur bei den Einzeltherapie-Patienten Muskeln und umgebendes Bindegewebe verkürzt?
Effektives Training beinhaltet Kräftigung UND Dehnung - auch in der Gruppe...
Gruß von susn