Seniorengruppe

[sunflowergirlie20]

Bei uns kommt 1x in der Woche eine Seniorengruppe zum Sport machen.
Nun würde ich gerne mit der Gruppe Gleichgewichtsübungen machen, da ihnen schon das Sitze auf einem Pezziball sehr schwer fällt.

Nur ist das Problem, dass im Gymnastikraum nur 1 Sprossenwand zum festhalten ist. Da könne sich ja nicht alle gleichzeitig festhalten.

Würden euch Übungen für Gleichgewicht einfallen, die ich mit der Gruppe machen könnte?
Habe schon Übungen mit dem Stab gemacht, aber das kann ich auch nicht immer machen, außerdem ist das schlecht wenns mal nicht aufgeht und es eine ungerade Zahl von Patienten sind. Denn wenn ich mitmache, macht der rest die Übung wieder wieder falsch, weil ich nicht auskorriegieren kann.

[golchi]

Hallöchen,

versuchs vielleicht mal mit verschiedenen Untergründen...lege mehrere Matten übereinander, oder lege verschiedene Materialien aus, lege zum Beispiel ein Springseil auf den Boden und lass die Senioren darauf balancieren.
Wenn die Patienten plötzlich die Richtung wechseln müssen, brauchen sie auch einen guten Gleichgewichtssinn. Oder lass die Senioren einen Ball prellen und dabei laufen usw. ==> denn mehrere Dinge auf einmal tun beansprucht auch alle Sinne.
Achja und wegen der Sprossenwand...es gibt ja auch Wände...sieht vielleicht doof aus, erfüllt aber auch seinen Zweck...
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen...

[trigger37]

Hallo Sonnenblümchen!!!

Eine weitere Möglichkeit ist sich gegenseitig zu (unter)stützen. Denn gemeinsam sind sie stark und das bis ins (hohe) Alter. So hat ein jeder noch zusätzlich das Gefühl gebraucht zu werden und sei es nur um die Mit-turner zu stützen, falls eine/r das Gleichgewicht verliert.


Kreise, Drei- oder Vierecke als ASTE, damit es nicht langweilig wird.

Somit hast du die Möglichkeit des Vorturnens und der Kontrolle, da sie sich gegenseitig Halt geben. Wie viel Halt bestimmst du und damit auch den Schwierigkeitsgrad.

Geht auch ein wenig in die Richtung VOLKSTANZ die du da sehr gut einbauen kannst. Alexis Sorbas lässt grüßen ;))

[kp]

Hallo!

Nimm doch einfach eine Gruppenformation ein wie z.B. Kreis und lasse die Senioren mit offenen Augen nur stehen und das Gleichgewicht halten.Ein Partner soll evtl. kleine Widerstände geben und er soll sich nicht wegdrücken lassen. Oder versuche in Partnerarbeit auf einem Bein stehen. Oder wie wäre es mit der Bäumchen im Wind-Sache? Alle Stehen um einen herum und er soll sich in alle Richtungen hin und her schieben lassen. Dies kann auch einem erhöhtem Gegenstand durchgeführt werden was das Gleichgewicht natürlich noch mehr Fordert.

[sunflowergirlie20]

Vielen Dank für die Anregungen. Habe beides mal ausprobiert und sogar schon etwas gesteigert. Den Senioren hats Spaß gemacht und die wollen sowas jetzt immer machen.

Habt ihr manchmal noch paar schöne Ideen, wie man Geräte mit einbauen kann, z.b.: Stäbe, Keulen, Reifen, Bälle.....

[trigger37]

Keulen und Bälle ist KEGELN ;))) geht auch im sitzen und macht von Zeit zu Zeit auch sehr viel Spass ;)) - da erwachen die Ehrgeizler


Stäbe, Keulen, Reifen, Bälle..... => nimm dir für ein zwei Tage die Geräte mit nach Hause, trink ein (oder zwei) schöne Gläschen Rotwein und schau, wie dich die Geräte inspirieren :) - da fällt dir bestimmt etwas ein ;)