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Seitenstiche - Was tun?

chaosmike

Von chaosmike
in Theorie

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chaosmike Physiotherapie Newbie

chaosmike

Geschrieben
Geschrieben

Hey,

um etwas mehr auf meine Figur zu achten, jogge ich regelmäßig. Schon nach etwa 10 Minuten muss ich aber die erste Pause einlegen, da mein Körper kapituliert: Seitenstechen. Zwar habe ich mich schon www.trainingsworld.com/sportarten/allgemein-individual/fakten-und-ratschlaege-zum-thema-seitenstiche-1276800.html belesen, trotzdem möchte ich auch euch fragen, was gegen Seitenstechen am effektivsten hilft.

Grüße

beachysunny Physiotherapie Newbie

beachysunny

Geschrieben
Geschrieben

Hm...völlig ohne wissenschaftliche Erklärung, einfach aus subjektiver Erfahrung: mir hat immer geholfen, wenn ich beim Atmen mitgezählt habe. Also anfangs vier Schritte einatmen, vier Schritte ausatmen; später dann drei Schritte ein-, drei Schritte ausatmen.

Hat bei mir zumindest funktioniert^^ Und was man machen soll, wenn man schon Seitenstechen hat, ist ja in dem Artikel beschrieben^^

Versuchs einfach mal mit meinem Tipp und ich hoffe, es funktioniert für dich!

Viel Erfolg beim Trainieren

  • 3 months later...

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Gast
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  • Beiträge

    • gianni
      Blockade BWS /HWS

      Von gianni · Geschrieben

      Hallo Blume,  das ist schon mal gut, dass beim HNO alles i.O. war. Wir können dir aber hier leider nicht weiterhelfen, da man dazu "therapeutische Befunde" erstellen müsste und das geht nur Live! Wir können dir nur Tipps geben was man eventl. alles untersuchen lassen könnte um die Problematik einzugrenzen. Aber ich denke, deine Physio ist auf dem richtigen Weg, was du uns bisher berichtet hast. Hast du noch beschwerden oder ist es schon besser geworden? .
    • Gast Blume
      Blockade BWS /HWS

      Von Gast Blume · Geschrieben

      Beim HNO war alles unauffällig. Ich habe unten noch die weitere Entwicklung bis jetzt angefügt. Kann es auch mit den Bandscheiben zusammenhängen?
    • Gast Blume
      Blockade BWS /HWS

      Von Gast Blume · Geschrieben

      Danke für die Antwort! Ich war jetzt bei der Physiotherapie und sie hat zunächst erstmal alles abgetastet. BWS tatsächlich blockiert, ist jetzt schon besser. Atemnot auch besser. Sie hat gesagt, dass im Schulterbereich starke Verspannungen bestehen, vor allen Dingen aber im HWS-Bereich, insbesondere auf der rechten Seite, alleine das Abtasten war sehr schmerzhaft schon. Jetzt habe ich mal etwas im Internet geschaut und gelesen, dass die Schluckbeschwerden auch von der HWS kommen können. Zudem ist mir leicht schwindelig, ich habe Kopfschmerzen und ich sehe etwas verschwommen. Kann da auch eine Bandscheibe beteiligt sein oder ist es eher eine Gelenkfehlstellung oder Verspannung? Werde meine Therapeutin natürlich auch darauf nochmal ansprechen. Ist ein weiterer Besuch beim Orthopäden für mehr Bildgebung sinnvoll? 


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